-
Жүрөккө пайдалуу диетаны бүгүн баштоонун жөнөкөй кадамдары
Баарыбызга белгилүү болгондой, жүрөктүн ден соолугун чыңдоо жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү. Тамак-аш рационуңузга жүрөккө пайдалуу азыктарды кошуу жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун оптималдаштырууга карай маанилүү кадам болуп саналат. Денеңизди азыктандыруу үчүн туура азык заттарды тандоо менен, сиз жүрөк ооруларынын коркунучун азайта аласыз...Көбүрөөк окуу -
Денени тазалоонун мааниси жана ал ден соолугуңузду кантип жакшырта алат
Бүгүнкү тез өзгөрүп жаткан заманбап дүйнөдө биз ден соолугубузга зыян келтире турган булгоочу заттар, стресс жана ден соолукка зыяндуу жашоо образынын тандоолору менен тынымсыз бомбаланып турабыз. Дал ушул жерде детокс роль ойнойт. Детокс - бул организмден токсиндерди чыгаруу процесси, ага...Көбүрөөк окуу -
Ден соолукка пайдалуу тамактануудагы моноканыкпаган майлардын ролун изилдөө
Моноканыкпаган майлар – бул ден соолукка пайдалуу майлар, алар ден соолукка пайдалуу жана ден соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактануунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Алар жаман холестеролдун деңгээлин төмөндөтүү, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берүү, сезгенүүнү азайтуу жана салмакты көтөрүү менен жүрөктүн ден соолугун чыңдоо...Көбүрөөк окуу -
Жер Ортолук деңиз диетасынын рецепттери: дени сак жашоо образы үчүн оңой жана даамдуу тамактар
Акыркы жылдары Жер Ортолук деңиз диетасы ден соолукка көптөгөн пайдалары үчүн кеңири көңүл бурууга ээ болду. Бул диета Греция, Италия жана Испания сыяктуу Жер Ортолук деңизи менен чектешкен өлкөлөрдүн салттуу тамактануу схемаларынан шыктанган. Ал жаңы мөмө-жемиштерди жегенге басым жасайт...Көбүрөөк окуу -
Атеросклероздун алдын алуу: Ден соолук үчүн жашоо образын өзгөртүү
Жөнөкөй жашоо образын өзгөртүү артериосклероздун алдын алууга жана жүрөктүн ден соолугун чыңдоого олуттуу таасир этерин билчү белеңиз? Артериосклероз, ошондой эле артериялардын катууланышы деп да аталат, артерия дубалдарында бляшкалар топтолуп, кан агууну чектегенде пайда болот...Көбүрөөк окуу -
Депрессиянын белгилерин жеңилдетүүдөгү диетанын жана көнүгүүлөрдүн ролун изилдөө
Депрессия - бул адамдын жашоосуна олуттуу таасир эте турган кеңири таралган психикалык саламаттык абалы. Депрессиянын негизги себептерин жана симптомдорун түшүнүү эрте аныктоо жана тийиштүү дарылоо үчүн абдан маанилүү. Депрессиянын так себептери дагы эле аныкталууда...Көбүрөөк окуу -
Картаюуну табигый жол менен жайлатыңыз: күнүмдүк жашооңузга кошуу үчүн картаюуга каршы кошумчалар
Жаш өткөн сайын денебиз табигый түрдө ар кандай өзгөрүүлөргө дуушар болот. Терибиз ийкемдүүлүгүн жоготот, бырыштар пайда боло баштайт жана энергия деңгээлибиз төмөндөй баштайт. Саатты толугу менен токтото албасак да, картаюу процессин табигый жол менен жайлатуунун жолдору бар. Мунун бир натыйжалуу жолу...Көбүрөөк окуу -
Теломерлердин картаюудагы ролу жана аларды кантип сактоо керек
Түбөлүк жаштыкты жана сергектикти издөөдө окумуштуулар биздин биологиябыздын эң сонун жана фундаменталдык аспектисине — теломерлерге көңүл бурушкан. Хромосомалардын учтарындагы бул коргоочу "капкактар" клеткалардын бөлүнүшүндө жана жалпы картаюуда чечүүчү ролду ойнойт. Жаш өткөн сайын, биз...Көбүрөөк окуу -
Серотонинди табигый жол менен көбөйтүү: Тамак-аш жана жашоо образын өзгөртүү
Күнүмдүк бош эмес жашообузда мезгил-мезгили менен стресске кабылып, тынчсызданып, ал тургай кайгырып туруу кадыресе көрүнүш. Бул эмоциялар биздин психикалык ден соолугубузга терс таасирин тийгизип, көп учурда маанайыбызды көтөрүүнүн жолдорун издөөгө мажбурлайт. Маанайыбызды көтөрүүнүн көптөгөн жолдору болгону менен, бул маанилүү фактор...Көбүрөөк окуу -
Птеростилбендин картаюудагы жана жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоодогу ролу
Бүгүнкү тез өзгөрүп жаткан дүйнөдө, стресс, булгануу жана туура эмес тамактануу адаттары жашообузду башкарып турганда, ден соолукту оптималдуу сактоо жана эрте картаюунун алдын алуу көпчүлүк үчүн максатка айланды. Рынок сансыз кошумчалар жана картаюуга каршы каражаттар менен капталган учурда, т...Көбүрөөк окуу -
N-ацетил-L-цистеин этил эфири жана психикалык ден соолук: ал когнитивдик функцияны жакшырта алабы?
N-ацетил-L-цистеин этил эфири (NACET) аминокислота цистеининин модификацияланган формасы болуп саналат жана күчтүү антиоксидант, гепатопротектордук, нейропротектордук жана сезгенүүгө каршы касиеттерге ээ. Анын глутатиондун өндүрүлүшүн көбөйтүү, боорду коргоо, нейротрансмиттерди жөнгө салуу жөндөмү...Көбүрөөк окуу -
Сезгенүүнү башкарууда жана арыктоого жардам берүүдө эводиаминдин ролу
Эводиамин - Кытайда жана башка Азия өлкөлөрүндө өскөн Эводиамин өсүмдүгүнүн мөмөсүндө кездешүүчү табигый кошулма. Ал ден соолукка пайдалуу болушунан улам кылымдар бою салттуу кытай медицинасында колдонулуп келген. Алардын арасында эводиаминдин...Көбүрөөк окуу -
Лаурин кислотасы: зыяндуу микроорганизмдерге каршы жаратылыштын куралы
Лаурин кислотасы – зыяндуу микроорганизмдер менен күрөшкөн жаратылыш тарабынан берилген кошулма жана ар кандай табигый булактарда кездешет, алардын эң жакшысы – кокос майы. Ал бактериялардын, вирустардын жана козу карындардын липиддик мембраналарына кирип, алардын түзүлүшүн жана функциясын бузуп алат...Көбүрөөк окуу -
Салидрозид: табигый стресстен арылткыч жана картаюуга каршы кошулма
Салидрозид – айрым өсүмдүктөрдө, айрыкча суук жана бийик тоолуу аймактарда өскөн өсүмдүктөрдө кездешүүчү табигый кошулма. Ал фенилпропион кислотасынын гликозиди катары классификацияланат жана Rhodiola rosea тукумунун биоактивдүү компоненти болуп саналат. Акыркы жылдары салидрозид...Көбүрөөк окуу -
Бербериндин күчүн колдонуу: Жалпы жыргалчылыгыңызды жакшыртыңыз
Ден соолукту сактоо жагынан жаратылыш бизге сансыз кенчтерди сунуштайт, алардын ар биринин өзүнүн уникалдуу касиеттери жана пайдасы бар. Мындай жашыруун кенчтердин бири - ден соолукту чыңдоочу укмуштуудай касиеттери менен белгилүү болгон ар кандай өсүмдүктөрдө кездешүүчү берберин кошулмасы. ...Көбүрөөк окуу
