Акыркы жылдары, тамак-аш кошулмалары рыногунун көлөмү ар кайсы аймактарда керектөөчүлөрдүн суроо-талапка жана ден соолук маалымдуулугуна жараша өзгөрүп, рыноктун өсүү темптери менен кеңейүүнү улантты. Ошондой эле тамак-аш кошулмаларынын өнөр жай булактары ингредиенттердин жолунда чоң өзгөрүү болду. Керектөөчүлөр денесине эмне киргизерин көбүрөөк билип калган сайын, БАД ингредиенттерин табууда ачык-айкындуулукка жана туруктуулукка суроо-талап өсүүдө. Ошондуктан, сиз жакшы БАД берүүчүнү тандап келсе, тиешелүү түшүнүк болушу керек.
Бүгүн, ден соолук маалымдуулугунун өсүшү менен, диетакошумчаларжөнөкөй тамак-аш кошулмаларынан сергек жашоону көздөгөн адамдар үчүн күнүмдүк керектелүүчү азыктарга айланды. CRN 2023 сурамжылоосу көрсөткөндөй, АКШ керектөөчүлөрдүн 74% диеталык кошулмаларды колдонушат. 13-майда, SPINS рынокто эң популярдуу диеталык кошумча ингредиенттерди ачып берген отчетун чыгарды.
SPINSтин 2024-жылдын 24-мартына чейинки 52 жумадагы маалыматтарына ылайык, АКШнын көп каналдуу жана табигый каналдардагы магнийдин сатылуусу 2024-жылдын ушул мезгилине салыштырмалуу 44,5% га көбөйүп, жалпысынан 322 миллион АКШ долларын түздү. Суусундук тармагында сатуу 9 миллион долларга жетип, жылдык өсүш 130,7% ды түздү. Бул тамак-аш кошулмалары тармагында, магний сатуу сөөк ден соолугуна жана иммундук милдети ден соолук дооматтар сатуунун 30% ын түзгөнүн белгилей кетүү керек.
Тренд 1: Спорттук тамактануу рыногу өнүгүүнү улантууда
Эпидемиядан кийинки доордо дүйнө жүзү боюнча керектөөчүлөр ден-соолукка жана фитнеске көбүрөөк көңүл буруп, маанилүүлүгүн түшүнө башташты. Gallup маалыматына ылайык, өткөн жылы америкалык чоңдордун жарымы жумасына жок дегенде үч күн 30 мүнөттөн ашык көнүгүү жасап, машыгууга катышкандардын саны 82,7 миллионго жеткен.
Дүйнөлүк фитнес ышкыбоздугу спорттук тамактануу азыктарына суроо-талаптын өсүшүнө түрткү болду. SPINS маалыматтарына ылайык, 2023-жылдын 8-октябрына чейинки 52 жуманын ичинде гидратациялоочу, өндүрүмдүүлүктү жогорулатуучу жана энергияны жогорулатуучу өнүмдөрдү сатуу жыл өткөн сайын Америка Кошмо Штаттарында табигый жана салттуу каналдар боюнча алдыга чыкты. Өсүү темпи тиешелүүлүгүнө жараша 49,1%, 27,3% жана 7,2%га жетти.
Кошумчалай кетсек, көнүгүү жасагандардын жарымы салмагын көзөмөлдөө үчүн, 40%ы чыдамкайлыкты жогорулатуу үчүн, үчтөн бири булчуңдарды көбөйтүү үчүн жасашат. Жаштар көбүнчө маанайын көтөрүү үчүн көнүгүү жасашат. Диверсификацияланган спорттук тамактануу муктаждыктары жана рынокту сегментациялоо тенденциясы менен, салмакты башкаруу, сөөктүн ден соолугу, арыктоо жана бодибилдинг сыяктуу ар кандай фитнес максаттары үчүн рынок сегменттери жана өнүмдөрү дагы эле ышкыбоз фитнес боюнча эксперттер жана массалык фитнес топтору сыяктуу ар кандай керектөө топторуна багытталган. Изилдөө жана иштеп чыгуу.
Тренд 2: Аялдардын ден соолугу: конкреттүү муктаждыктарга багытталган инновациялар
Аялдардын ден соолук маселелери курчуп баратат. SPINS маалыматтарына ылайык, 2024-жылдын 16-июнунда аяктаган 52 жуманын ичинде аялдардын ден соолугу үчүн атайын диеталык кошулмаларды сатуу 2024-жылдын 16-июнунда өткөн жылга салыштырмалуу -1,2% га өстү. Жалпы рыноктун төмөндөшүнө карабастан, аялдардын өзгөчө муктаждыктарына багытталган тамак-аш кошулмалары күчтүү өсүштү көрсөтүүдө. оозеки сулуулук, маанайды колдоо, PMS жана арыктоо сыяктуу тармактар.
Аялдар дүйнө калкынын дээрлик жарымын түзөт, бирок алардын көбү ден-соолукка болгон муктаждыктары канааттандырылбай жатат деп ойлошот. FMCG Gurus айтымында, сурамжылоого катышкан аялдардын 75% узак мөөнөттүү ден соолукту сактоо ыкмаларын, анын ичинде профилактикалык жардамды колдонуп жатканын айтышкан. Кошумчалай кетсек, Allied Market Research маалыматтары көрсөткөндөй, дүйнөлүк аялдардын ден соолугуна жана сулуулукка кошумча базары 2020-жылы 57,2809 миллиард долларга жеткен жана 2030-жылга карата 206,8852 миллиард АКШ долларына чейин өсүшү күтүлүүдө, болжолдонгон мезгилде орточо жылдык өсүү темпи 12,4%.
Диеталык кошумчалар өнөр жайы аялдардын ден соолугун башкарууну колдоо үчүн зор потенциалга ээ. Канттын, туздун жана майдын мазмунун азайтуу үчүн продуктыларды кайра формалдаштыруудан тышкары, өнөр жай аялдардын өзгөчө ден соолук маселелерин жана стрессти башкаруу, рактын алдын алуу жана дарылоо, жүрөк-кан тамыр системасынын ден соолугун чыңдоо ж.б.у.с.
Тренд 3: Психикалык/эмоционалдык ден соолук көбүрөөк көңүл бурат
Жаш муундар психикалык ден соолукка өзгөчө тынчсызданышат, Миллениалдардын жана Z муунунун керектөөчүлөрүнүн 30% психикалык ден-соолукка байланыштуу тынчсыздануулардан улам сергек жашоо образын издей турганын айтышты. Өткөн жылы дүйнө жүзү боюнча керектөөчүлөрдүн 93% психикалык/эмоционалдык ден соолугун жакшыртуу үчүн көнүгүү (34%), диетаны жана тамактанууну өзгөртүү (28%) жана БАДларды (24%) алуу сыяктуу бир катар иш-аракеттерди жасашкан. Психикалык ден соолукту жакшыртуу аспектилери стрессти жана тынчсызданууну башкаруу, маанайды сактоо, сергектик, акыл-эс курчтугу жана эс алуу ыкмаларын камтыйт.
Тренд 4: Магний: күчтүү минерал
Магний организмдеги 300дөн ашык ферменттик системалардын кофактору болуп саналат жана организмдеги ар кандай биохимиялык реакцияларды, анын ичинде белоктун синтезин, булчуңдардын жана нервдердин иштешин, кандагы кантты көзөмөлдөө жана кан басымын жөнгө салуу жана сөөктүн ден соолугун жөнгө салууда маанилүү роль ойнойт. Мындан тышкары, магний энергия өндүрүүдө, кычкылдануу фосфорланууда жана гликолизде, ошондой эле ДНКнын, РНКнын жана глутатиондун синтези үчүн зарыл.
Магний адамдын ден соолугунда маанилүү ролду ойногонуна карабастан, Улуттук академиялардын (мурдагы Улуттук академиясы) Медицина институтунун Тамак-аш жана тамактануу кеңеши тарабынан түзүлгөн Диеталык маалымдама боюнча, чоңдор үчүн сунушталган тамак-ашка магний керектөө 310 мг түзөт. илимдер). ~400 мг. АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө борборлорунун отчету көрсөткөндөй, америкалык керектөөчүлөр магнийдин сунушталган көлөмүнүн жарымын гана керектешет, бул стандарттан бир топ төмөн.
Ар кандай керектөөчүлөрдүн керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн, магний кошумча формалары да капсулалардан гуммилерге чейин диверсификацияланган, алардын бардыгы толуктоонун ыңгайлуу жолун камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан. Магний кошулмаларына эң кеңири таралган кошулган ингредиенттерге магний глицинаты, магний L-треонаты, магний малаты, магний таураты, магний цитраты ж.б.
Түздөн-түз тамак-аштан азык алууну эч нерсе алмаштыра албаса да, кошумчалар сиздин рационуңузда керектүү роль ойношу мүмкүн. Күчтүү болгуңуз келеби, иммунитетиңизди жакшырткыңыз келеби же кемчилигиңизди оңдоону каалайсызбы.
Алар ар дайым медициналык жактан көрсөтүлбөсө да, кээ бир учурларда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул жерде диеталык кошулмаларга муктаждыкка кепилдик бере турган потенциалдуу факторлор бар:
1. Белгиленген кемчиликтер бар
Эгерде сизди тамак-аштын жетишсиздиги тынчсыздандырса, анда маалыматты алуу үчүн алгач кан анализин тапшырганыңыз оң. жетишсиздигинин далилдер бар болсо, аны оңдоо үчүн керек болушу мүмкүн толуктоолор жөнүндө саламаттык сактоо камсыздоочу менен сүйлөшкүлө.
Америка Кошмо Штаттарында көбүнчө В6 витамини, темир жана D.2 витамини жетишсиз. Эгерде сиздин кан анализиңиз бул азыктардын биринин жетишсиздигин көрсөтсө, кошумча тамактандыруу талап кылынышы мүмкүн.
Витамин B6 – көптөгөн тамак-аштарда табигый түрдө табылган сууда эрүүчү витамин. Ал денедеги көптөгөн маанилүү функцияларга, анын ичинде белоктун, углеводдун жана майдын алмашуусуна жооптуу. В6 витамини ошондой эле когнитивдик өнүгүүдө, иммундук функцияда жана гемоглобиндин пайда болушунда роль ойнойт.
2. Өзгөчө кемчиликтердин коркунучу
Эгер ушундай болсо, тамактануу абалына мониторинг жүргүзүү үчүн үзгүлтүксүз кан анализи керек болушу мүмкүн. Мисалы, сизде целиак оорусу, Крон оорусу же жаралуу колит сыяктуу ичеги-карын оорулары бар болсо, сизде кальций, магний, цинк, темир, В12 витамини, фолий кислотасы жана D витамининин жетишсиздиги жогору.
3. Вегетариандык диетаны карманыңыз
Эң оңой жеткиликтүү же жаныбарлардан алынган азыктарда гана бар көптөгөн азыктар бар. Вегетариандар бул азыктардын жетишсиздигине дуушар болушат, анткени алар көбүнчө өсүмдүк негизиндеги тамак-аштарда кездешпейт.
Бул азыктарга кальций, темир, цинк, витамин B12, витамин D, белок жана омега-3 май кислоталары кирет. Кошумчаларды кабыл алган вегетарианчылардын жана вегетариандык эместердин тамактануу абалына баа берген изилдөөлөрдүн биринде эки топтун ортосундагы айырмачылыктар анча чоң эмес экени аныкталган, мунун себеби кошумча тамак-аштын жогорку деңгээли менен түшүндүрүлгөн.
4. Белоктун жетишсиздиги
Вегетариандык же протеинге азыраак тамак-ашка артыкчылык берүү дагы протеиндин жетишсиздигине коркунуч жаратышы мүмкүн. Адекваттуу белоктун жетишсиздиги начар өсүүгө, аз кандуулукка, алсыздыкка, шишикке, кан тамырлардын иштешинин бузулушуна жана иммунитеттин начарлашына алып келет.
5. Булчуңга ээ болгуңуз келет
Эгерде сиздин максатыңыз булчуңдарды куруу болсо, күч машыгуусунан жана жетиштүү жалпы калорияларды жегенден тышкары, сизге кошумча белок жана кошумчалар керек болушу мүмкүн. Америкалык спорттук медицина колледжинин маалыматы боюнча, булчуң массасын көбөйтүү үчүн, штанга көтөргөн адамдарга күнүнө дене салмагынын килограммына 1,2-1,7 грамм протеинди үзгүлтүксүз керектөө сунушталат.
Булчуңдарды куруу үчүн дагы бир маанилүү кошумча бул тармакталган чынжырлуу аминокислоталар (BCAA). Алар үч маанилүү аминокислотадан турган топ, лейцин, изолейцин жана валин, аларды адам организми өндүрө албайт. Алар тамак-аш же кошумчалар аркылуу кабыл алынышы керек.
6. Иммунитетти көтөрүүнү каалайсыз
Жакшы тамактануу жана жетиштүү макронутриенттер менен микроэлементтерди алуу күчтүү иммундук система үчүн маанилүү. Базарда сиздин иммунитетиңизди көтөрө турган көптөгөн продуктулар бар, бирок бул дооматтардан этият болуңуз жана далилденген өнүмдөрдү гана колдонуңуз.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир витаминдерди, минералдарды жана чөптөрдү алуу иммундук реакцияңызды жакшыртууга жана оорунун алдын алууга жардам берет.
7. Улгайган адамдар
Жаш өткөн сайын кээ бир витаминдерге жана минералдарга болгон муктаждыктар көбөйүп гана тим болбостон, аппетиттин азайышы улгайган кишилерге адекваттуу тамактанууга кыйынчылык жаратышы мүмкүн.
Мисалы, биз жаш өткөн сайын тери D витаминин азыраак сиңирет, андан тышкары улгайган адамдар күн нурун азыраак алышы мүмкүн. Иммундук жана сөөктүн ден соолугун коргоо үчүн витамин D кошумчалары керек болушу мүмкүн.
АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) аныктайт диеталык кошулмалар катары:
Диеталык кошулмалар күнүмдүк тамактанууну көбөйтүү үчүн колдонулуучу продуктулар жана ошондой эле диетаны толуктоо үчүн колдонулган витаминдерди жана минералдарды камтыган "диетикалык ингредиенттерди" камтыйт. Көпчүлүгү коопсуз жана ден-соолукка чоң пайдасы бар, бирок айрымдарынын ден-соолукка коркунучу бар, айрыкча ашыкча колдонулса. Диеталык кошулмаларга витаминдер, минералдар, аминокислоталар, май кислоталары, ферменттер, микроорганизмдер (б.а. пробиотиктер), чөптөр, ботаникалык заттар жана жаныбарлардын экстрактылары же адамдын керектөөсүнө ылайыктуу башка заттар (жана бул ингредиенттердин ар кандай айкалышы болушу мүмкүн).
Техникалык жактан алганда, БАД диагностикалоо, дарылоо, айыктыруу же кандайдыр бир оорунун алдын алуу үчүн арналган эмес.
FDA медициналык тамак-аштарды төмөнкүдөй аныктайт:
Медициналык тамак-аштар өнөкөт ооруларда пайда болгон жана диета менен гана канааттандырылбай турган белгилүү бир тамак-аш муктаждыктарын канааттандыруу үчүн иштелип чыккан. Мисалы, Альцгеймер оорусунда мээ энергияны өндүрүү үчүн глюкозаны же кантты эффективдүү колдоно албайт. Бул жетишсиздикти кадимки тамактарды жеп же диетаны өзгөртүү менен толтурууга болбойт.
Медициналык тамак-аштарды рецепт боюнча жазылган дарылар менен диеталык кошулмалардын ортосундагы бир нерсе катары кароого болот.
Медициналык тамак-аш термини - бул "дарыгердин көзөмөлү астында энтералдык керектөө же колдонуу үчүн иштелип чыккан жана жалпы кабыл алынган илимий принциптерге, медициналык баалоого негизделген уникалдуу тамактануу талаптары менен ооруну же шартты спецификалык диеталык башкарууга арналган тамак-аш.
Бул жерде диеталык кошулмаларды жана медициналык тамак-аш ортосундагы кээ бир айырмачылыктар бар:
◆Медициналык тамак-аш азыктары жана диеталык кошулмалардын өзүнчө FDA жөнгө салуучу классификациялары бар
◆Медициналык тамак-аш медициналык көзөмөлдү талап кылат
◆Медициналык азыктар белгилүү бир ооруларга жана пациенттердин топторуна ылайыктуу
◆Медициналык тамак-аштар үчүн медициналык дооматтар коюлушу мүмкүн
◆ Диеталык кошулмаларда катуу этикеткалоо эрежелери жана кошумча ингредиенттердин тизмеси бар, ал эми медициналык тамак-аштарда этикеткалоо эрежелери дээрлик жок.
Мисалы: БАД жана медициналык тамак-ашта фолий кислотасы, пироксиамин жана цианокобаламин бар.
Экөөнүн ортосундагы негизги айырма - медициналык тамак-аш азыктары "гипергомоцистеин" (жогорку гомоцистеин деңгээли) үчүн жана медициналык көзөмөл астында берилет деп ден-соолукка ырастоо керек; ал эми диеталык кошулмалар Бул так эмес, ал жөн гана "ден соолуктагы гомоцистеиндин деңгээлин колдойт" деген сыяктуу бир нерсе дейт.
Керектөөчүлөр ден соолук жана тамактануу жөнүндө көбүрөөк тынчсыздана баштаганда, диеталык кошулмалар таблеткалар же капсулалар менен эле чектелбестен, күнүмдүк ичимдиктерге барган сайын кошулууда. Суусундук түрүндөгү жаңы тамак-аш кошулмалары алып жүрүүгө ыңгайлуу гана эмес, организмге сиңирилиши да оңой, заманбап тез темпте жаңы ден-соолукка пайдалуу тандоо болуп саналат.
1. Азыктандыруучу байытылган суусундуктар
Азык-түлүк менен байытылган суусундуктар ар кандай витаминдерди, минералдарды, диеталык клетчаткаларды жана башка тамак-аш кошулмаларын кошуу менен суусундуктардын азыктык баалуулугун жогорулатат. Бул суусундуктар кош бойлуу аялдар, кары-картаңдар, спортчулар сыяктуу кошумча тамак-аш кошулмаларына муктаж болгондорго же жумуштун көп графигинен улам тең салмактуу тамактанууну сактай албагандарга ылайыктуу. Мисалы, базардагы кээ бир сүт суусундуктарында сөөктүн ден соолугун чыңдоо үчүн кальций жана D витамини кошулса, мөмө-жемиш ичимдиктеринде антиоксиданттык мүмкүнчүлүктү жакшыртуу үчүн С жана Е витаминдери кошулушу мүмкүн.
2. Функционалдуу суусундуктар
Энергетикалык суусундуктар көбүнчө энергия менен камсыз кылуу, иммунитетти көтөрүү, уйкуну жакшыртуу жана башка өзгөчө функцияларды камтыган атайын диеталык кошулмаларды камтыйт. Бул суусундуктар кофеин, көк чай экстракты жана женьшень сыяктуу ингредиенттерди, ошондой эле В тобундагы витаминдерди жана электролиттерди камтышы мүмкүн. Энергетикалык суусундуктар сергитүүчү же кошумча энергияга муктаж болгондорго, мисалы, узак убакыт бою иштеген, окуган же жогорку интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасагандар үчүн ылайыктуу.
3. Өсүмдүк протеиндүү суусундуктар
Бадам сүтү, соя сүтү, сулу сүтү ж.б. сыяктуу өсүмдүк протеиндүү суусундуктар өсүмдүк протеининин порошоку сыяктуу тамак-аш кошулмаларын кошуу менен белоктун мазмунун жана азыктык баалуулугун жогорулатат. Бул суусундуктар вегетарианчыларга, лактозаны көтөрө албагандарга же протеинди алууну көбөйтүүнү каалагандарга ылайыктуу. Өсүмдүк протеин суусундуктары протеинге бай гана эмес, ошондой эле диеталык клетчаткаларды жана түрдүү витаминдерди жана минералдарды камтыйт.
4. Пробиотикалык суусундуктар
Йогурт жана ачытылган суусундуктар сыяктуу пробиотикалык суусундуктар ичегилердин ден соолугун сактоого жана иммунитетти көтөрүүгө жардам берген тирүү пробиотиктерди камтыйт. Бул суусундуктар ичеги флорасынын балансын жакшыртууга жана тамак сиңирүү функциясын жакшыртууга муктаж адамдарга ылайыктуу. Пробиотикалык суусундуктарды эртең мененки тамак менен же пробиотиктерди толуктоо үчүн закуска катары ичсе болот.
5. Жашылча-жемиш ширелеринин суусундуктары
Мөмө-жемиш ширесинин суусундуктары диеталык була жана витаминдер сыяктуу тамак-аш кошулмаларын кошуу менен жемиш ширесин, жашылча ширесин же жашылча ширесинин аралашмасын топтоо аркылуу витаминдерге жана минералдарга бай суусундуктарды жасоо менен жасалат. Бул суусундуктар керектөөчүлөргө күн сайын жашылча-жемиштерден керектүү азыктарды оңой керектөөгө жардам берет жана өзгөчө мөмө-жемиштерди жегенди жактырбагандар же жаңы мөмө-жемиштерди даярдоо үчүн жумуштан бошобогондор үчүн ылайыктуу.
Суусундуктарда диеталык кошулмаларды колдонуу керектөөчүлөргө ден-соолук үчүн ар түрдүү тандоолорду берет. Тамактанууну жакшыртуу, функционалдык жакшыртуу же ден соолуктун конкреттүү максаттары үчүнбү, керектөөчүлөр муктаждыктарына жараша туура суусундукту тандай алышат. Бирок, бул суусундуктар дени сак диетанын бир бөлүгү болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү, алар толук, тең салмактуу диета үчүн толук алмаштыруу эмес. Туура тамактануу, орточо көнүгүү жана жакшы жашоо мүнөзү ден соолукту сактоонун ачкычы бойдон калууда. БАД камтыган бул суусундуктарды колдонууда коопсуздукту жана эффективдүүлүктү камсыз кылуу үчүн продуктунун нускамаларын жана дарыгердин сунуштарын аткаруу сунушталат.
Эгерде сиз эң мыкты диеталык кошулмаларды сатып алгыңыз келсе, бул жерде бир нече негизги суроолорду бериңиз.
1. Көз карандысыз үчүнчү жактын тестирлөө жана сертификациясы
Диеталык кошулмалар дарылар сыяктуу FDA тарабынан жөнгө салынбайт. Сатып алган диеталык кошумчаны алуу үчүн коопсуз экенин кантип билесиз? Сиз этикеткадан көз карандысыз үчүнчү жактын сыноо мөөрүн издесеңиз болот.
Бир катар көз карандысыз уюмдар бар, алар диеталык кошулмалардын сапатын текшерүүдөн өткөрүшөт, анын ичинде:
◆ConsumerLab.com
◆NSF International
◆ United States Pharmacopeia
Бул уюмдар диеталык кошулмалардын туура жасалганын, этикеткасында көрсөтүлгөн ингредиенттерди камтыганын жана зыяндуу элементтердин жок экенин текшеришет. Бирок бул кошумча сиз үчүн коопсуз же эффективдүү болот деп сөзсүз кепилдик бере албайт. Ошондуктан, керектөө алдында сөзсүз кеңешип алыңыз. Кошумчалар денеге таасир этүүчү активдүү ингредиенттерди камтыйт жана дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн.
2. ГМО/Органикалык эмес
Диеталык кошумчаларды издеп жатканда, ГМО эмес жана органикалык ингредиенттерди камтыган азыктарды издеңиз. Генетикалык жактан модификацияланган организмдер (ГМО) – жупташуу же генетикалык рекомбинация аркылуу табигый жол менен пайда болбой турган өзгөрүлгөн ДНКны камтыган өсүмдүктөр жана жаныбарлар.
Изилдөөлөр уланып жатканына карабастан, ГМО адамдын ден соолугуна же айлана-чөйрөгө кандай таасир этиши мүмкүн деген суроолор дагыле бойдон калууда. Айрымдар ГМО адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы же экосистемадагы өсүмдүктөрдүн же организмдердин генетикалык өзгөчөлүктөрүн өзгөртүшү мүмкүн деп эсептешет. ГМО эмес ингредиенттерден жасалган тамак-аш кошулмаларына кармануу күтүлбөгөн терс таасирлердин алдын алат.
USDA органикалык продуктылар генетикалык жактан өзгөртүлгөн организмдерди камтышы мүмкүн эмес дейт. Ошондуктан, органикалык жана ГМО эмес деп белгиленген кошумчаларды сатып алуу, сиз мүмкүн болушунча табигый ингредиенттерден турган продуктуну алууну камсыздайт.
3. Аллергия
Тамак-аш өндүрүүчүлөр сыяктуу эле, БАД өндүрүүчүлөр да этикеткаларында төмөнкү негизги тамак-аш аллергендеринин кайсынысын көрсөтүшү керек: буудай, сүт, соя, жержаңгак, дарак жаңгактары, жумуртка, моллюскалар жана балык.
Эгерде сизде тамак-аш аллергиясы бар болсо, анда тамак-аш кошулмаларында аллерген жок экенине ынануу керек. Сиз ошондой эле ингредиенттердин тизмесин окуп чыгып, тамак-аш же кошумчалардагы ингредиент боюнча кооптонууларыңыз болсо, кеңеш сурашыңыз керек.
Американын Аллергия, астма жана иммунология академиясы (AAAI) аллергия жана астма менен ооруган адамдар тамак-аш кошулмаларынын этикеткаларына өзгөчө көңүл бурушу керек дейт. AAAI ошондой эле адамдарга "табигый" коопсуз дегенди билдирбейт деп эскертет. Ромашка чайы жана эхинацея сыяктуу чөптөр сезондук аллергиясы бар адамдарда аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн.
4. Керексиз кошумчалар жок
Миңдеген жылдар мурун адамдар эт бузулуп кетпеши үчүн ага туз кошуп, тузду эң алгачкы тамак-аш кошумчаларынын бирине айландырышкан. Бүгүнкү күндө туз тамак-аш азыктарынын жана кошумчалардын жарактуулук мөөнөтүн узартуу үчүн колдонулуучу жалгыз кошумча эмес. Учурда 10 миңден ашык кошумчалар колдонууга уруксат берилген.
Сактоо мөөнөтү үчүн пайдалуу болгону менен, изилдөөчүлөр бул кошумчалар ден соолук үчүн, өзгөчө балдар үчүн жакшы эмес экенин аныкташкан. Америкалык педиатрия академиясы (AAP) тамак-аш жана кошумчалардагы химиялык заттар гормондорго, өсүү жана өнүгүүгө таасир этиши мүмкүн дейт.
Эгерде сизде ингредиент боюнча суроолор болсо, адиске кайрылыңыз. Тегдер баш аламан болушу мүмкүн, алар маалыматты ажыратууга жана сизге эмне ылайыктуу экенин аныктоого жардам берет.
5. Ингредиенттердин кыскача тизмеси (мүмкүн болсо)
Диеталык кошулмалардын этикеткаларында активдүү жана активдүү ингредиенттердин тизмеси камтылууга тийиш. Активдүү ингредиенттер организмге таасир этүүчү ингредиенттер, ал эми активдүү эмес ингредиенттер кошумчалар жана толтургучтар. Ингредиенттердин тизмеси сиз кабыл алган кошумчанын түрүнө жараша өзгөрүп турса да, этикеткасын окуп, ингредиенттердин тизмеси кыскараак болгон кошумчаны тандаңыз.
Кээде, кыска тизмелер дайыма эле "жакшы" дегенди билдирбейт. Ошондой эле продуктунун ичине эмне киргенине көңүл буруу маанилүү. Мисалы, кээ бир мультивитаминдер жана байытылган белок порошоктору продуктунун мүнөзүнө байланыштуу ингредиенттердин узун тизмесин камтыйт. Ингредиенттердин тизмесин карап жатканда, продуктуну эмне үчүн жана кантип колдонсоңуз ойлонуп көрүңүз.
Ошондой эле, компания продуктуну чыгарат? Диеталык кошумча компаниялар өндүрүүчүлөр же дистрибьюторлор болуп саналат. Алар өндүрүүчүлөр болсо, алар продукт өндүрүүчүлөр болуп саналат. Бул дистрибьютор болсо, продукт иштеп чыгуу башка компания болуп саналат.
Демек, дилер катары, алар сизге кайсы компания өз продукциясын чыгарганын айтып береби? Муну суроо менен, жок дегенде, өндүрүүчүнүн ишенимдүүлүгүн камсыз кыла аласыз. Ошондой эле, компания FDA жана үчүнчү жактын өндүрүштүк аудиттеринен өттүбү?
Негизинен, бул аудиторлор бардык талаптардын аткарылышын камсыз кылуу үчүн жеринде баа берүүнү жана өндүрүш процесстерин карап чыгууну билдирет.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-жылдан бери тамак-аш кошулмалары бизнеси менен алектенет. Бул Кытайда жүзүм уругунун экстрактысын иштеп чыккан жана коммерциялаштырган биринчи компания.
30 жылдык тажрыйбасы жана жогорку технология жана жогорку оптималдаштырылган R&D стратегиясы менен шартталган компания бир катар атаандаштыкка жөндөмдүү өнүмдөрдү иштеп чыгып, жашоо илиминин инновациялык кошумчасы, бажы синтези жана өндүрүш кызматтары компаниясы болуп калды.
Мындан тышкары, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ошондой эле FDA тарабынан катталган өндүрүүчүсү болуп саналат. Компаниянын R&D ресурстары, өндүрүштүк базалары жана аналитикалык аспаптары заманбап жана көп функционалдуу жана миллиграммдан тоннага чейинки химиялык заттарды чыгара алат жана ISO 9001 стандарттарына жана GMP өндүрүштүк спецификацияларына ылайык келет.
С: Антиоксиданттар деген эмне?
Жооп: Антиоксиданттар организмди оксиданттар же эркин радикалдар деп аталган зыяндуу токсиндерден коргогон, клеткаларды бузуп, картаюуну тездетип, ооруну пайда кылуучу атайын азыктар.
С: Азык-түлүк түрүндөгү кошумчалар тууралуу оюңуз кандай?
Ж: Адамдар миллиондогон жылдар бою тамак-аш азыктарын пайдалануу үчүн эволюциялашкан, жана тамак-аш кошулмалары мүмкүн болушунча табигый абалына жакын болушу керек. Бул тамак-ашка негизделген тамак-аш кошулмаларынын түпкү максаты - тамак-аш менен айкалышкан азыктар тамактын өзүндөгү азык заттарга окшош.
Суроо: Эгер сиз ушунча көп тамак-аш кошулмаларын чоң дозада ичсеңиз, алар сыртка чыкпайбы?
Жооп: Суу адамдын организми үчүн эң негизги азык. Суу өз милдетин аткаргандан кийин сыртка чыгарылат. Ушундан улам суу ичпеш керек дегенди билдиреби? Көптөгөн азыктар үчүн да ушундай. Мисалы, витамин С кошулмасы организмден бөлүнүп чыкканга чейин бир нече саатка С витамининин кандагы деңгээлин жогорулатат. Бул мезгилде витамин С клеткаларды бузулуудан коргойт, бул бактериялар менен вирустардын жашоосун кыйындатат. Пайдалуу заттар келип-кетип, ортосунда өз ишин кылып жатышат.
С: Мен витаминдик кошулмалардын көбү башка азыктар менен кошулмайынча сиңбейт деп уктум. Бул чынбы?
Ж: Витаминдердин жана минералдардын сиңирүүсүнө байланыштуу көптөгөн жаңылыш түшүнүктөр бар, алар көбүнчө өз продукциялары башкаларга караганда жакшыраак деп атаандашкан компаниялардан келип чыгат. Негизи витаминдердин адам организмине сиңиши кыйын эмес. Ал эми минералдарды сиңирүү үчүн башка заттар менен айкалыштыруу керек. Бул байланыштыруучу факторлор — цитраттар, аминокислота хелаттары же аскорбаттар — минералдардын тамак сиңирүү трактынын дубалдары аркылуу канга өтүшүнө жардам берет. Тамак-аштагы минералдардын көбү дал ушундай айкалышат.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул макала жалпы маалымат үчүн гана жана эч кандай медициналык кеңеш катары каралбашы керек. Блог постунун айрым маалыматтары Интернеттен алынган жана профессионалдуу эмес. Бул веб-сайт макалаларды сорттоо, форматтоо жана оңдоо үчүн гана жооптуу. Көбүрөөк маалыматты жеткирүүнүн максаты сиз анын көз караштары менен макул экениңизди же анын мазмунунун аныктыгын тастыктооңузду билдирбейт. Кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан же ден соолукту сактоо режимине өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз.
Посттун убактысы: 06-06-2024
