Америкалык онкологиялык коомдун жаңы изилдөөсүнө ылайык, чоңдор үчүн рактан каза болгондордун дээрлик жарымын жашоо образын өзгөртүү жана дени сак жашоо образы аркылуу алдын алууга болот. Бул инновациялык изилдөө өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлорунун рактын өнүгүшүнө жана өнүгүшүнө олуттуу таасирин көрсөтөт. Изилдөөлөрдүн жыйынтыктары көрсөткөндөй, 30 жана андан жогорку жаштагы АКШдагы чоңдордун болжол менен 40% рак оорусуна чалдыгуу коркунучунда, бул жашоо образын тандоонун рактын алдын алуудагы жана жалпы ден соолукту чыңдоодогу ролун түшүнүү өтө маанилүү.
Америкалык онкологиялык коомдун башкы бейтаптар боюнча кызматкери доктор Ариф Камал рак оорусунун коркунучун азайтуу үчүн күнүмдүк жашоодогу практикалык өзгөрүүлөрдүн маанилүүлүгүн баса белгиледи. Изилдөөдө бир нече негизги өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлору аныкталган, алардын ичинен тамеки чегүү рак ооруларынын жана өлүмдөрдүн негизги себеби болуп саналат. Чындыгында, тамеки чегүү рак ооруларынын дээрлик бештен бирине жана рактан каза болгондордун дээрлик үчтөн бирине себеп болот. Бул тамекини таштоо демилгелерине жана бул зыяндуу адаттан баш тарткысы келген адамдарга колдоо көрсөтүүгө болгон шашылыш муктаждыкты баса белгилейт.
Тамеки чегүүдөн тышкары, башка негизги тобокелдик факторлоруна ашыкча салмак, алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу, физикалык активдүүлүктүн аздыгы, туура эмес тамактануу жана HPV сыяктуу инфекциялар кирет. Бул жыйынтыктар жашоо образынын факторлорунун бири-бири менен байланышын жана алардын рак коркунучуна тийгизген таасирин баса белгилейт. Бул өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлорун чечүү менен, адамдар ракка чалдыгуу коркунучун азайтуу жана жалпы ден соолукту жакшыртуу үчүн алдын ала чараларды көрө алышат.
Бул изилдөө, 30 ар кандай рактын 18 өзгөртүлүүчү тобокелдик факторун комплекстүү талдоодон өтүп, жашоо образынын тандоосунун рак оорусунун пайда болушуна жана өлүмгө тийгизген таң калыштуу таасирин ачып берет. 2019-жылы эле бул факторлор 700 000ден ашык жаңы рак учурларына жана 262 000ден ашык өлүмгө себеп болгон. Бул маалыматтар адамдардын ден соолугу жана бакубаттуулугу жөнүндө маалыматтуу чечимдерди кабыл алуусуна мүмкүнчүлүк берүү үчүн кеңири билим берүү жана кийлигишүү аракеттеринин зарылдыгын баса белгилейт.
Рак ДНКнын бузулушунун же организмдеги азык булактарынын өзгөрүшүнүн натыйжасында пайда болорун түшүнүү маанилүү. Генетикалык жана экологиялык факторлор да роль ойногону менен, изилдөөдө өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлору рак ооруларынын жана өлүмдөрдүн чоң бөлүгүн түзөрү баса белгиленет. Мисалы, күн нурунун таасири ДНКнын бузулушуна алып келип, тери рагынын пайда болуу коркунучун жогорулатат, ал эми май клеткалары тарабынан өндүрүлгөн гормондор кээ бир рак түрлөрү үчүн азык заттар менен камсыз кыла алат.
Камалдын айтымында, рак ДНКнын бузулушунан же азык булагынан улам өсөт. Генетикалык же экологиялык факторлор сыяктуу башка факторлор да бул биологиялык шарттарга салым кошо алат, бирок өзгөртүлүүчү тобокелдик рак ооруларынын жана өлүмдөрдүн башка белгилүү факторлорго караганда көбүрөөк үлүшүн түшүндүрөт. Мисалы, күн нурунун таасири ДНКга зыян келтирип, тери рагына алып келиши мүмкүн, ал эми май клеткалары кээ бир рак түрлөрү үчүн азык заттар менен камсыз кыла турган гормондорду өндүрөт.
«Рак оорусунан кийин адамдар көп учурда өздөрүн башкара албай калгандай сезишет», - деди Камал. «Адамдар муну бактысыздык же жаман гендер деп ойлошот, бирок адамдарга көзөмөл жана эркиндик сезими керек».
Жаңы изилдөөлөр көрсөткөндөй, кээ бир рак ооруларынын алдын алуу башкаларга караганда оңой. Бирок бааланган 30 рактын 19унда жаңы учурлардын жарымынан көбү өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлорунан улам келип чыккан.
10 рактын жаңы учурларынын кеминде 80% өзгөртүлүүчү тобокелдик факторлоруна байланыштуу болушу мүмкүн, анын ичинде ультрафиолет нурлануусуна байланыштуу меланома учурларынын 90% дан ашыгы жана вакциналар аркылуу алдын алууга мүмкүн болгон HPV инфекциясы менен байланышкан жатын моюнчасынын рагынын дээрлик бардык учурлары бар.
Өпкө рагы - бул модификациялануучу тобокелдик факторлорунан улам пайда болгон учурлардын эң көп саны бар оору, эркектерде 104 000ден ашык жана аялдарда 97 000ден ашык учур катталган жана алардын басымдуу көпчүлүгү тамеки чегүүгө байланыштуу.
Тамеки чегүүдөн кийин ашыкча салмак рактын экинчи негизги себеби болуп саналат, ал эркектерде жаңы оорулардын болжол менен 5% жана аялдарда жаңы оорулардын дээрлик 11% түзөт. Жаңы изилдөөлөр ашыкча салмак эндометрия, өт баштыкчасы, кызыл өңгөч, боор жана бөйрөк рагынан каза болгондордун үчтөн биринен көбү менен байланыштуу экенин көрсөттү.
Жакында жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө Ozempic жана Wegovy сыяктуу популярдуу арыктоо жана диабетке каршы дарыларды ичкен адамдардын айрым рак түрлөрүнө чалдыгуу коркунучу бир топ төмөн экенин көрсөттү.
«Айрым жагынан алганда, семирүү адамдар үчүн тамеки чегүү сыяктуу эле зыяндуу», - деди жаңы изилдөөгө катышпаган, бирок мурда рактын алдын алуу программалары аркылуу иштеген Мамлекеттик жана жергиликтүү саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин ассоциациясынын башкы медициналык кызматкери доктор Маркус Плесиа.
Плессиянын айтымында, тамекини таштоо, туура тамактануу жана көнүгүү сыяктуу бир катар "негизги жүрүм-турумдук тобокелдик факторлоруна" кийлигишүү "өнөкөт оорулардын пайда болушун жана кесепеттерин олуттуу түрдө өзгөртө алат". Рак жүрөк оорусу же диабет сыяктуу өнөкөт оорулардын бири.
Саясатчылар жана саламаттыкты сактоо кызматкерлери "адамдар үчүн ыңгайлуураак жана ден соолукту оңой тандоого айландырган чөйрөнү түзүү" үчүн иштеши керек, деди ал. Бул, айрыкча, тарыхый жактан начар жамааттарда жашаган адамдар үчүн маанилүү, анткени ал жерде көнүгүү жасоо коопсуз эмес жана ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнө оңой жетүүгө болбойт.
АКШда эрте башталган рак ооруларынын көрсөткүчү жогорулаган сайын, ден соолукка пайдалуу адаттарды эрте калыптандыруу өзгөчө маанилүү, дешет адистер. Тамеки чеге баштагандан же салмак кошкондон кийин, тамекини таштоо кыйыныраак болуп калат.
Бирок "бул өзгөрүүлөрдү жасоо эч качан кеч эмес", - деди Плессия. "Кийинчерээк жашоодо (ден соолукка байланыштуу жүрүм-турумду) өзгөртүү терең кесепеттерге алып келиши мүмкүн".
Адистердин айтымында, жашоо образын өзгөртүү менен белгилүү бир факторлордун таасирин минималдаштыруу рак оорусунун коркунучун салыштырмалуу тез арада азайта алат.
«Рак – бул организм клеткалардын бөлүнүү процессинде күн сайын күрөшкөн оору», - деди Камал. «Бул сиз күн сайын туш болгон тобокелдик, демек, аны азайтуу сизге күн сайын пайда алып келиши мүмкүн».
Бул изилдөөнүн кесепеттери кеңири мааниге ээ, анткени алар жашоо образын өзгөртүү аркылуу алдын алуу иш-аракеттеринин потенциалын баса белгилейт. Ден соолукту чыңдоого, салмакты көзөмөлдөөгө жана жалпы ден соолукка артыкчылык берүү менен, адамдар рак оорусуна чалдыгуу коркунучун алдын ала азайта алышат. Буга тең салмактуу жана аш болумдуу тамактануу, үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк менен алектенүү, ден соолукту чыңдоо жана тамеки чегүү жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча колдонуу сыяктуу зыяндуу адаттардан алыс болуу кирет.
Жарыяланган убактысы: 2024-жылдын 15-июлу
