Alpha GPC көңүлүңүздү топтоону жакшырта алабы? Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон нерселер

Эстутумду жана үйрөнүүнү жакшыртууга келгенде, акыркы изилдөөлөр альфа GPC абдан пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Себеби, A-GPC холинди мээге жеткирип, когнитивдик ден соолукту чыңдоочу маанилүү нейротрансмиттерди стимулдайт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, альфа GPC рыноктогу эң мыкты ноотроптук мээ кошулмаларынын бири. Бул мээни стимулдаштыруучу молекула, ал кем акылдыктын белгилерин жакшыртууну каалаган улгайган бейтаптар, ошондой эле физикалык чыдамкайлыгын жана күчүн жакшыртууну каалаган жаш спортчулар тарабынан коопсуз жана жакшы кабыл алынары далилденген.
Фосфатидилсериндин мээни күчөтүүчү таасирине окшош, α-GPC Альцгеймер оорусун табигый дарылоо катары кызмат кылышы мүмкүн жана жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөнү жайлатышы мүмкүн.

Альфа GPC деген эмне?

Альфа GPC же альфа-глицерилфосфорилхолин - холин булагы катары кызмат кылган молекула. ​​Ал соя лецитинде жана башка өсүмдүктөрдө кездешүүчү май кислотасы жана когнитивдик ден соолук кошулмаларында жана булчуң күчүн жогорулатуу үчүн колдонулат.
Alpha GPC, ошондой эле холин альфосцераты катары белгилүү, холинди мээге жеткирүү жана организмге холиндин ден соолукка тийгизген көптөгөн пайдалары үчүн жооптуу болгон ацетилхолин нейротрансмиттерин өндүрүүгө жардам берүү жөндөмү үчүн бааланат. Ацетилхолин үйрөнүү жана эс тутум менен байланышкан жана булчуңдардын жыйрылышы үчүн эң маанилүү нейротрансмиттерлердин бири.
Базардагы дагы бир популярдуу холин кошулмасы болгон холин битартратынан айырмаланып, A-GPC кан-мээ тосмосунан өтө алат. Ошондуктан ал мээге келечектүү таасир этет жана Альцгеймер оорусун кошо алганда, деменцияны дарылоодо колдонулат.

Альфа GPC артыкчылыктары жана колдонулушу

1. Эс тутумдун начарлашын жакшыртуу

Альфа GPC эс тутумду, үйрөнүү жана ой жүгүртүү жөндөмдөрүн жакшыртуу үчүн колдонулат. Ал муну мээдеги ацетилхолиндин деңгээлин көбөйтүү менен ишке ашырат, бул химиялык зат эс тутумда жана үйрөнүү функцияларында маанилүү ролду ойнойт. Изилдөөчүлөр альфа GPC Альцгеймер оорусу жана деменция менен байланышкан когнитивдик симптомдорду жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнө ээ экенин белгилешти.
2003-жылы Clinical Therapeutics журналында жарыяланган кош сокур, рандомизацияланган, плацебо-контролдонуучу сыноодо Альцгеймер оорусунун жеңил жана орточо деңгээлден келип чыккан когнитивдик бузулууларын дарылоодо альфа GPCнин эффективдүүлүгү жана көтөрүмдүүлүгү бааланган.
Бейтаптар 180 күн бою күнүнө үч жолу 400 мг α-GPC капсулаларын же плацебо капсулаларын кабыл алышкан. Бардык бейтаптар сыноонун башында, 90 күндүк дарылоодон кийин жана 180 күндөн кийин сыноонун аягында бааланган.
Альфа GPC тобунда, когнитивдик жана жүрүм-турумдук Альцгеймер оорусун баалоо шкаласы жана мини-психикалык абалды текшерүү сыяктуу бардык бааланган параметрлер 90 жана 180 күндүк дарылоодон кийин жакшыра берген, ал эми плацебо тобунда алар өзгөрүүсүз калган.
Изилдөөчүлөр а-GPC клиникалык жактан пайдалуу жана деменциянын когнитивдик симптомдорун дарылоодо жакшы көтөрүмдүүлүккө ээ жана Альцгеймер оорусун табигый дарылоо катары потенциалга ээ деген тыянакка келишкен.

2. Окууга жана көңүл топтоого көмөктөшүңүз

Альфа GPCнин когнитивдик бузулуусу бар адамдар үчүн пайдасын колдогон көптөгөн изилдөөлөр бар, бирок ал деменциясы жок адамдар үчүн канчалык натыйжалуу? Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Альфа GPC жаш, дени сак чоң кишилердин көңүл буруусун, эс тутумун жана үйрөнүү жөндөмүн жакшырта алат.
Америкалык клиникалык тамактануу журналы кем акылдыгы жок катышуучулардын катышуусундагы когорттук изилдөөнү жарыялап, холинди көп колдонуу когнитивдик иштин жакшырышы менен байланыштуу экенин аныктаган. Бааланган когнитивдик чөйрөлөргө вербалдык эс тутум, көрүү эс тутуму, вербалдык үйрөнүү жана аткаруу функциясы кирет.
Journal of the International Society of Sports Nutrition журналында жарыяланган изилдөөдө жаш өспүрүмдөр альфа GPC кошулмаларын колдонгондо, ал айрым физикалык жана психикалык көрсөткүчтөргө пайдалуу болгону аныкталган. 400 мг а-GPC алгандар 200 мг кофеин алгандарга караганда сериялык кемитүү тестинде 18% тезирээк упай алышкан. Мындан тышкары, кофеин колдонгон топ альфа GPC тобуна салыштырмалуу невротизм боюнча бир топ жогору упай топтошкон.

3. Спорттук көрсөткүчтөрдү жакшыртуу

Изилдөөлөр альфа GPCнин синергетикалык касиеттерин колдойт. Ушул себептен улам, спортчулар чыдамкайлыкты, күчтү жана булчуң күчүн жакшыртуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болгондуктан, ага барган сайын кызыгып жатышат. A-GPC менен кошумча тамак-ашты колдонуу физикалык күчтү жогорулатууга, арык булчуң массасынын өсүшүнө көмөктөшүүгө жана машыгуудан кийинки калыбына келүү убактысын кыскартууга жардам берери белгилүү.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, альфа GPC адамдын өсүү гормонун көбөйтөт, ал клеткалардын регенерациясында, өсүшүндө жана дени сак адам ткандарын сактоодо роль ойнойт. Өсүү гормону физикалык жөндөмдүүлүктү жана спорттук көрсөткүчтөрдү жогорулатуу жөндөмү менен белгилүү.
Альфа GPCнин физикалык чыдамкайлыкка жана күчкө тийгизген таасирин баалоо боюнча көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлгөн. Каршылык көрсөтүү машыгуусуна катышкан жети эркектин катышуусундагы 2008-жылы жүргүзүлгөн рандомизацияланган, плацебо-контролдонуучу, кроссовердик изилдөө а-GPC өсүү гормонунун деңгээлине таасир этерин көрсөттү. Эксперименталдык топтун катышуучуларына каршылык көрсөтүү көнүгүүсүнөн 90 мүнөт мурун 600 мг альфа GPC берилген.
Изилдөөчүлөр баштапкы көрсөткүчкө салыштырмалуу өсүү гормонунун эң жогорку деңгээли альфа GPC менен 44 эсеге, ал эми плацебо менен 2,6 эсеге жогорулаганын аныкташкан. А-GPC колдонуу физикалык күчтү да жогорулаткан, плацебого салыштырмалуу эң жогорку басым күчү 14% га жогорулаган.
Булчуң күчүн жана чыдамкайлыгын жогорулатуудан тышкары, өсүү гормону арыктоого, сөөктөрдү бекемдөөгө, маанайды көтөрүүгө жана уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет.

4. Инсульттан кийин калыбына келүүнү жакшыртуу

Алгачкы изилдөөлөр а-GPC инсульт же "мини-инсульт" деп аталган транзитордук ишемиялык чабуулду башынан өткөргөн бейтаптарга пайда алып келиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Бул альфа GPCнин нейропротектор катары иш алып баруу жана нерв өсүү факторунун рецепторлору аркылуу нейропластиканы колдоо жөндөмүнө байланыштуу.
1994-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө италиялык изилдөөчүлөр альфа GPC курч же жеңил инсульт алган бейтаптардын когнитивдик калыбына келишин жакшыртаарын аныкташкан. Инсульттан кийин бейтаптар 28 күн бою 1000 мг альфа GPC инъекциясы менен, андан кийин кийинки 5 ай бою күнүнө үч жолу 400 мг оозеки кабыл алышкан.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, сыноонун аягында бейтаптардын 71% когнитивдик төмөндөө же амнезия байкалган эмес. Мындан тышкары, бейтаптардын Мини-Психикалык абалды текшерүүдөгү упайлары бир кыйла жакшырган. Бул жыйынтыктардан тышкары, альфа GPC колдонгондон кийинки терс таасирлердин пайызы төмөн болгон жана изилдөөчүлөр анын эң сонун көтөрүмдүүлүгүн тастыкташкан.

5. Эпилепсия менен ооруган адамдарга пайдалуу болушу мүмкүн

2017-жылы Brain Research журналында жарыяланган жаныбарларды изилдөө эпилепсиялык талмадан кийин когнитивдик бузулууларга альфа-GPC дарылоонун таасирин баалоону максат кылган. Изилдөөчүлөр келемиштерге индукцияланган талмадан үч жумадан кийин а-GPC сайылганда, кошулма когнитивдик функцияны жакшыртып, нейрогенезди, башкача айтканда, нерв ткандарынын өсүшүн жогорулаткандыгын аныкташкан.
Бул изилдөө альфа GPC нейропротектордук таасиринен улам эпилепсия менен ооругандарда пайдалуу болушу мүмкүн экенин жана эпилепсиядан улам пайда болгон когнитивдик бузулууларды жана нейрондордун жабыркашын басаңдатышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.

Альфа GPC жана холин

Холин - денедеги көптөгөн процесстер, айрыкча мээнин иштеши үчүн зарыл болгон маанилүү микроэлемент. Ал картаюуга каршы нейротрансмиттер катары кызмат кылган жана нервдерибиздин байланышына жардам берген ацетилхолин нейротрансмиттеринин туура иштеши үчүн зарыл.
Организм холинди аз өлчөмдө өндүрсө да, биз ал азык затты тамак-аштан алышыбыз керек. Холинге бай айрым азыктарга уйдун боору, лосось, нокот, жумуртка жана тооктун төш эти кирет. Бирок, кээ бир маалыматтарга караганда, тамак-аш булактарынан алынган холин организмге туура сиңбейт, ошондуктан кээ бир адамдар холин жетишсиздигинен жапа чегишет. Себеби холин боордо жарым-жартылай иштетилет жана боору начар адамдар аны сиңире алышпайт.
Бул жерде альфа GPC кошулмалары роль ойнойт. Айрым адистер мээнин иштешин жакшыртуу жана эс тутумду сактоого жардам берүү үчүн а-GPC сыяктуу холин кошулмаларын колдонууну сунушташат. Альфа GPC жана CDP холини организм үчүн эң пайдалуу деп эсептелет, анткени алар холиндин тамак-ашта табигый түрдө пайда болушуна абдан окшош. Биз жеген тамак-аштан табигый жол менен сиңген холин сыяктуу эле, альфа GPC жутуп алганда кан-мээ тосмосунан өтүп, организмге холинди маанилүү нейротрансмиттер ацетилхолинге айландырууга жардам берет.
Альфа ГПК холиндин күчтүү формасы болуп саналат. 1000 мг α-ГПК дозасы болжол менен 400 мг тамак-аш холинине барабар. Же, башкача айтканда, альфа ГПК салмагы боюнча болжол менен 40% холинди түзөт.

A-GPC жана CDP холин

CDP холини, ошондой эле цитидин дифосфат холини жана цитиколин деп да белгилүү, холин менен цитидинден турган кошулма. CDP холини мээдеги дофаминди ташууга жардам берүү жөндөмү менен белгилүү. Альфа GPC сыяктуу эле, цитиколин жутуп алганда кан-мээ тосмосунан өтүп, эс тутумду жана когнитивдик таасирлерди берүү жөндөмү менен бааланат.
Альфа GPC салмагы боюнча болжол менен 40% холинди камтыса, CDP холининде болжол менен 18% холин бар. Бирок CDP холининде цитидин, нуклеотид уридиндин прекурсору да бар. Клетка мембранасынын синтезин күчөтүү жөндөмү менен белгилүү болгон уридин когнитивдик жөндөмдү жогорулатуучу касиетке да ээ.
a-GPC жана CDP холин экөө тең когнитивдик пайдасы, анын ичинде эс тутумду, акыл-эстин иштешин жана көңүл топтоону колдоодогу ролу менен белгилүү.

Кайдан тапса болот жана кантип колдонсо болот

А-GPC кошулмалары көбүнчө эс тутумду жана когнитивдик жөндөмдөрдү жакшыртуу үчүн колдонулат. Аны физикалык чыдамкайлыкты жана иштин натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн да колдонсо болот. Альфа GPC оозеки кабыл алынуучу тамак-аш кошулмасы катары жеткиликтүү. Альфа GPC кошулмаларын интернеттен же жеткирүүчүлөрдөн табуу оңой. Аны капсула жана порошок түрүндө таба аласыз. А-GPC камтыган көптөгөн продукциялар аны эң натыйжалуу кылуу үчүн тамак-аш менен кошо ичүүнү сунуштайт.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. - FDA тарабынан катталган жана жогорку сапаттагы жана жогорку тазалыктагы альфа GPC порошогун өндүрүүчү.

Suzhou Myland Pharm компаниясында биз эң жогорку сапаттагы продукцияларды эң жакшы баада сунуштоого умтулабыз. Биздин альфа GPC порошогу тазалыгы жана күчү боюнча катуу текшерилген, бул сизге ишене турган сапаттуу кошумчаны алууну камсыздайт. Клеткалык ден соолукту колдогуңуз келеби, иммундук системаңызды чыңдагыңыз келеби же жалпы ден соолугуңузду чыңдагыңыз келеби, биздин альфа GPC порошогу эң сонун тандоо.

30 жылдык тажрыйбасы жана жогорку технологиялар жана жогорку деңгээлде оптималдаштырылган изилдөө жана иштеп чыгуу стратегиялары менен Suzhou Myland Pharm бир катар атаандаштыкка жөндөмдүү продукцияларды иштеп чыгып, инновациялык жашоо илими боюнча кошумчаларды, буйрутма менен синтездөө жана өндүрүш кызматтарын көрсөтүүчү компанияга айланды.

Мындан тышкары, Suzhou Myland Pharm ошондой эле FDA тарабынан катталган өндүрүүчү болуп саналат. Компаниянын изилдөө жана иштеп чыгуу ресурстары, өндүрүштүк жайлары жана аналитикалык аспаптары заманбап жана көп функциялуу, ошондой эле миллиграммдан тоннага чейинки масштабдагы химиялык заттарды өндүрө алат жана ISO 9001 стандарттарына жана GMP өндүрүштүк спецификацияларына жооп берет.
A-GPC гигроскопиялык экени белгилүү, башкача айтканда, ал айланадагы абадан нымдуулукту сиңирип алат. Ушул себептен улам, кошумчаларды аба өткөрбөгөн идиштерде сактоо керек жана аларды узак убакыт бою абага чыгарбоо керек.

Акыркы ойлор

Альфа GPC холинди мээге кан-мээ тосмосу аркылуу жеткирүү үчүн колдонулат. Ал когнитивдик ден соолукту чыңдоочу нейротрансмиттер болгон ацетилхолиндин прекурсору болуп саналат. Альфа GPC кошулмаларын эс тутумду, үйрөнүүнү жана көңүл бурууну жакшыртуу менен когнитивдик ден соолугуңузга пайда алып келүү үчүн колдонсо болот. Изилдөөлөр ошондой эле а-GPC физикалык күчтү жана булчуң күчүн жогорулатууга жардам берерин көрсөтүп турат.