-
Жүрөккө пайдалуу диетаны баштоо үчүн жөнөкөй кадамдар
Жүрөктү сактоо жалпы ден соолук үчүн өтө маанилүү экенин баарыбыз билебиз. Жүрөккө пайдалуу тамак-аштарды диетаңызга киргизүү оптималдуу жүрөк-кан тамыр ден соолугуна карай маанилүү кадам болуп саналат. Денеңизге керектүү азыктарды туура тандоо менен, сиз жүрөк оорусунун рискин азайта аласыз...Кененирээк окуу -
Организмиңизди Детоксациялоонун Маанилүүлүгү жана Ден соолукту кантип чыңдоого болот
Азыркы тез өнүккөн заманбап дүйнөдө биз ар дайым булгоочу заттар, стресс жана ден-соолукка зыян келтире турган туура эмес жашоо образы менен бомбаланып жатабыз. Бул жерде детокс пайда болот. Детокс - бул организмден токсиндерди чыгаруу процесси, ага...Кененирээк окуу -
Дени сак диетадагы бир тойбогон майдын ролун изилдөө
Моноканыкпаган майлар ден-соолукка пайдалуу майлар жана дени сак, тең салмактуу тамактануунун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Алар жаман холестериндин деңгээлин төмөндөтүү, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө, сезгенүүнү азайтуу жана салмакты көтөрүү аркылуу жүрөктүн ден соолугун чыңдайт...Кененирээк окуу -
Жер ортолук деңиз диетасынын рецепттери: сергек жашоо үчүн жеңил жана даамдуу тамактар
Акыркы жылдары, Жер Ортолук деңиз диетасы өзүнүн көптөгөн ден-соолукка пайдасы үчүн кеңири көңүл буруп жатат. Бул диета Греция, Италия жана Испания сыяктуу Жер Ортолук деңизине чектеш өлкөлөрдүн салттуу тамактануу үлгүлөрүнөн шыктанган. Ал жаңы мөмө-жемиштерди жегенге басым жасайт...Кененирээк окуу -
Артериосклероздун алдын алуу: дени сак жүрөк үчүн жашоо образын өзгөртүү
Жөнөкөй жашоо образын өзгөртүү атеросклероздун алдын алууга жана жүрөктүн дени сак болушуна олуттуу таасирин тийгизерин билесизби? Артериосклероз, ошондой эле артериялардын катуулашы деп аталат, кан тамырлардын дубалдарына бляшкалар топтолуп, кандын агымын чектегенде пайда болот...Кененирээк окуу -
Депрессиянын симптомдорун басаңдатуудагы диетанын жана көнүгүүлөрдүн ролун изилдөө
Депрессия адамдын жашоосуна олуттуу таасир этиши мүмкүн болгон жалпы психикалык саламаттык абалы. Депрессиянын негизги себептерин жана симптомдорун түшүнүү эрте аныктоо жана туура дарылоо үчүн абдан маанилүү. Депрессиянын так себептери дагы эле аныктала элек ...Кененирээк окуу -
Картаюуну табигый түрдө жайлатыңыз: Картаюуга каршы кошумчалар күнүмдүк режимиңизге киргизилет
Жаш өткөн сайын денебиз табигый түрдө ар кандай өзгөрүүлөргө дуушар болот. Терибиз ийкемдүүлүгүн жоготуп, бырыштар пайда болуп, энергиянын деңгээли төмөндөй баштайт. Саатты толугу менен токтото албасак да, картаюу процессин табигый түрдө жайлатуунун жолдору бар. Эффективдүү ыкмалардын бири...Кененирээк окуу -
Картаюуда теломерлердин ролу жана аларды кантип сактоо керек
Түбөлүк жаштыкка жана тирүүлүккө умтулуу менен окумуштуулар биздин биологиябыздын көрүнүктүү жана негизги аспектисине — теломерлерге көңүл бурушту. Хромосомалардын учундагы бул коргоочу "капкактар" клетканын бөлүнүшүндө жана жалпы картаюунда чечүүчү ролду ойнойт. Жашыбыз өткөн сайын...Кененирээк окуу
