Urolithin A клеткалык денгээлде ден соолукту жакшыртуу үчүн ellagitannins айландыруу ичеги бактериялар тарабынан өндүрүлгөн метаболиттик кошулмалар болуп саналат табигый кошулмалар болуп саналат. Urolithin B ичеги-карындын ден соолугун жакшыртуу жана сезгенүүнү азайтууга жөндөмдүүлүгү менен изилдөөчүлөрдүн көңүлүн бурган. Urolithin A жана уроlithin B байланыштуу касиеттерге ээ, бирок алар айрым айырмачылыктарга ээ. Кандай өзгөчө айырмачылыктар бар, келгиле, билип алалы!
Акыркы жылдары илимпоздор уролитиндин ден соолук үчүн пайдасын изилдеп жатышат, бул табигый кошулма, ал ellagitannins ичеги бактериялары менен айландыруу аркылуу пайда болгон метаболиттик кошулма. Анын прекурсорлору анар, гуава, чай, пекан, жаңгак жана кулпунай, кара малина жана кара бүлдүркөн сыяктуу мөмө-жемиштерде табигый түрдө пайда болгон эллаг кислотасы жана эллагитанниндер. Мындан тышкары, уролитин А, табигый полифенол, ден-соолукка жакшы пайдасы бар күчтүү антиоксидант жана сезгенүүгө каршы агент катары кызыгууну жаратат.
Сны иликтеген изилдөөчүлөрУАнын уюлдук функцияларга жана биологиялык жолдорго тийгизген таасири анын бир нече механизмдери бар экенин көрсөттү. Изилдөөлөр ошондой эле UA митохондриялык аутофагияны активдештирет, бул процесс бузулган митохондрияларды клеткадан чыгарып, энергия өндүрүүнү күчөтөт. Бул аракет карылык менен байланышкан ооруларга өзгөчө тиешелүү, анткени дисфункционалдык митохондриялар кычкылдануу стрессинин жана сезгенүүнүн топтолушуна алып келет. UA ошондой эле клетканын бүтүндүгүн сактоо жана рактын алдын алуу үчүн маанилүү болгон кычкылдануу стрессине жооп кайтарууга, ДНКны оңдоого жана апоптозго катышкан гендердин экспрессиясын жөнгө салат.
Anotheр кызыктуу жагы UA болуп саналатанын карылык жыйноочу катары потенциалы, башкача айтканда, ал бузулган клеткалар, мындан ары бөлүнбөй, бирок кошуна клеткаларга жана кыртыштарга зыян келтирүүчү зыяндуу факторлорду бөлүп чыгара турган карылык клеткаларда апоптозду тандай алат дегенди билдирет. Карыган клеткалар артрит, атеросклероз жана башка карылык менен байланышкан ар кандай оорулар менен байланышкан.уродегенерация. Бул клеткаларды тандап жок кылуу менен, UA бул оорулардын башталышын кечеңдетүү же алдын алуу жана жалпы ден соолукту чыңдай алат.
Urolithins негизинен ичеги микробиотасы тарабынан өндүрүлгөн эллагитаннин метаболиттери деп аталган кошулмалардын бир классы болуп саналат. Алардын арасында эки молекула, urolithin A жана urolithin B, ден-соолукка тийгизген пайдасы үчүн олуттуу көңүл бурушкан. Бул кошулмалар анар, кулпунай жана малина сыяктуу түрдүү жемиштерде кездешет. Бул блогдо биз urolithin A жана urolithin B менен байланышкан касиеттерин кененирээк карап чыгабыз.
Urolithin A - уролитиндердин үй-бүлөсүнүн эң көп молекуласы жана анын антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери жакшы изилденген. Мындан тышкары, изилдөөлөр UA митохондриялык милдетин жакшыртат жана булчуң зыяндын алдын алат деп сунуш кылышкан. UA ошондой эле ракка каршы потенциалдуу касиеттери менен белгилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, UA клетканын көбөйүшүнө тоскоол болуп, ар кандай рак клеткаларынын линияларында, анын ичинде простата, эмчек жана жоон ичегинин рак клеткаларында клетканын өлүмүнө алып келиши мүмкүн.
Башка жагынан алганда, urolithin B ичеги ден соолугун жакшыртуу жана сезгенүүнү азайтуу жөндөмдүүлүгү үчүн изилдөөчүлөрдүн көңүлүн бурду. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, UB ичегидеги микробдордун ар түрдүүлүгүн арттырып, сезгенүүгө каршы цитокиндерди, мисалы, интерлейкин-6 жана шишик некроз фактору-альфаны азайтышы мүмкүн. Андан тышкары, UB потенциалдуу нейропротектордук касиеттерге ээ экени аныкталган, анткени изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал Паркинсон жана Альцгеймер сыяктуу нейродегенеративдик оорулардын алдын алууга жардам берет.
Тиешелүү касиеттерине карабастан, UA жана UB кээ бир көрүнүктүү айырмачылыктарга ээ. Мисалы, UA UB караганда сезгенүүгө каршы жана антиоксидант агенти катары күчтүүрөөк болуп көрсөтүлдү. Башка жагынан алганда, UB инсулин каршылык жана адипоциттердин дифференциациясы сыяктуу семирүү менен байланышкан кыйынчылыктардын алдын алууда натыйжалуураак экени аныкталган. Андан тышкары, UAдан айырмаланып, UB ракка каршы агент катары кеңири изилдене элек.
UA жана UB үчүн иш-аракет механизми да ар түрдүү. UA пероксисома пролифератору менен активдештирилген рецептордун гамма-коактиваторунун 1-альфа (PGC-1α) жолун активдештирет, ал митохондриялык биогенезде роль ойнойт, ал эми UB энергетикалык гомеостазга катышкан AMP-активдүү протеинкиназа (AMPK) жолун күчөтөт. Бул жолдор ден соолукка бул кошулмалардын пайдалуу таасирине өбөлгө түзөт.
UA жана UB кызыктуу артыкчылыктарына карабастан, аларды колдонууда дагы деле чектөөлөр бар. Мисалы, бул кошулмалардын биожеткиликтүүлүгү дагы эле салыштырмалуу төмөн жана алардын фармакокинетикасы жакшы түшүнүлгөн эмес. Анын үстүнө, бул кошулмалардын адамдарга тийгизген таасири азырынча толук тактала элек, анткени көпчүлүк изилдөөлөр in vitro же жаныбарлардын моделдеринде жүргүзүлгөн. Ошого карабастан, учурдагы изилдөөлөр UA жана UB жалпы ден соолукту колдоо жана оорунун алдын алуу үчүн функционалдык тамак-аштарды же кошумчаларды иштеп чыгуу үчүн келечектүү талапкерлер болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Уролитин А. Табигый жактан кээ бир мөмө-жемиштерде жана жаңгактарда кездешүүчү бул кичинекей молекула булчуңдардын өсүшүнөн баштап мээнин иштешине чейин бардык нерсени жакшыртуучу жөндөмү менен популярдуу. Уролиттин А - метаболит, бул организмдеги башка кошулмалардын кошумча продуктусу. Тактап айтканда, анар, кулпунай жана жаңгак сыяктуу кээ бир тамак-аш азыктарында кездешүүчү эллагитанниндерди ичеги бактериялары ыдыратканда пайда болот. Бирок бул жерде кызыктуу жери бар: уролитин А өндүрүү үчүн зарыл болгон ичеги бактериялары бардыгында боло бербейт. Чынында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдардын 30-50% гана бул молекуланы табигый жол менен өндүрө алат. Бул жерде кошумчалар жардамга келет.
Ошентип, эмнелеруролитин А пайдасы? Ооба, эң чоң дооматтардын бири - бул булчуңдардын ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Nature Medicine журналында жарыяланган изилдөө келемиштерге уролитин А бергенде, алардын чыдамкайлыгы 42%га, булчуң массасы 70%га көбөйөрү аныкталган. Бул натыйжалар, албетте, таасирдүү болсо да, бул кичинекей изилдөө жана адамдарда бул табылгаларды ырастоо үчүн көбүрөөк изилдөө керек экенин белгилей кетүү керек.
Бирок urolithin A эмне деп айтылгандардын баары бул эмес. Ошондой эле митохондриялык функцияны жакшыртаары далилденген. Митохондриялар дене колдоно ала турган энергияны өндүрүү үчүн жооптуу клеткалардын электр станциялары. Жаш өткөн сайын митохондриялык функциябыз начарлай баштайт, бул көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Бирок, алгачкы изилдөөлөр уролитин А бул төмөндөөнү басаңдатууга жардам берип, жалпы ден соолукту чыңдоого жана жашоонун узактыгын узартууга жардам берерин көрсөтүп турат.
Бул аздык кылгандай, уролитин А да когнитивдик пайдага ээ экени далилденген. Scientific Reports журналында жарыяланган изилдөө келемиштерге уролитин А бергенде алардын эс тутуму жана үйрөнүү жөндөмдүүлүгү жакшырганы аныкталган. Окумуштуулар бул молекуланын сезгенүүгө каршы таасиринен улам болушу мүмкүн деп эсептешет, ал мээ клеткаларын зыяндан коргоого жардам берет.
Уролитин В, ар кандай мөмө-жемиштерде жана анарларда кездешүүчү кошулма, зат алмашуунун ден соолугун жакшыртууда жана өмүрдү узартууда потенциалдуу пайдасы менен белгилүү. Акыркы изилдөөлөр уролитин В өнөкөт оорулардын алдын алууга жана жалпы ден соолукту чыңдоого жардам бере турган сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ экенин көрсөттү.
1. Сезгенүүгө каршы касиеттери
Өнөкөт сезгенүү жүрөк оорулары, диабет жана рак сыяктуу көптөгөн оорулардын негизги себеби болуп саналат. Urolithin B сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул организмдеги сезгенүүнү азайтууга жардам берет, ошону менен өнөкөт оорулардын рискин азайтат. Изилдөөлөрдүн биринде уролитин В ичегинин сезгенүү оорусу бар чычкандардын сезгенүүсүн бир кыйла азайтып, ушуга окшош оорулар менен ооруган адамдарды дарылоодо анын потенциалдуу натыйжалуулугун көрсөткөн.
2. Антиоксиданттык касиеттери
Уролитин В – күчтүү антиоксидант, демек, ал организмди кычкылдануу стрессинен, клеткаларга зыян келтирүүчү жана картаюу процессине көмөктөшөт. Уролитин В клеткага зыян келтирип, өнөкөт ооруга алып келиши мүмкүн болгон эркин радикалдарды нейтралдаштыруу аркылуу кычкылдануу зыянын алдын алууга жардам берет. Бир изилдөө көрсөткөндөй, уролитин В кемирүүчүлөрдүн кычкылдануу стрессин азайтып, анын карылыкка каршы кошумча катары потенциалын андан ары колдойт.
3. Булчуңдардын ден соолугун чыңдоо
Уролитин В митохондриялык аутофагияны стимулдайт, бул клеткалардан жабыркаган митохондрияларды жок кылууга жардам берет. Бул процесс жалпы булчуңдардын ден соолугун жана иштешин жакшыртууга жардам берет, бул физикалык көрсөткүчтөрдү жакшыртууну каалагандар үчүн потенциалдуу кошумча болуп саналат. Изилдөөлөрдүн биринде уролитин В чычкандарда жана адамдарда булчуңдардын иштешин жана күчүн жакшыртаары аныкталган.
4. Когнитивдик ден соолукту колдойт
Urolithin B мээнин жаңы маалыматка ыңгайлашуусуна жардам берген жана когнитивдик функцияны жакшыртуучу нейропластиканы өнүктүрүү аркылуу таанып-билүүчү ден соолукту колдоо үчүн көрсөтүлдү. Изилдөөлөрдүн биринде уролитин В келемиштерде когнитивдик функцияны жакшыртып, эс тутумун жакшыртаары аныкталган.
5. Узак жашоонун потенциалдуу пайдасы
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, уролитин В зат алмашуунун ден соолугун жакшыртуу, сезгенүүнү азайтуу жана кычкылдануу стрессинен коргоо аркылуу узак жашоого көмөктөшөт. Бир изилдөө көрсөткөндөй, уролитин В нематод курттарынын бир түрү болгон C. elegansтын өмүрүн узартып, анын узак жашоого көмөктөшөт.
1. Анар
Анар - уролиттиндин эң мыкты булактарынын бири. Окумуштуулар анар ширеси кандагы уролитин А жана В деңгээлин жогорулата аларын аныкташты. Мындан тышкары, анардын ден-соолукка башка пайдасы, анын ичинде сезгенүүгө каршы жана антиоксиданттык касиеттери бар.
2. Жемиштер
Кулпунай, малина жана бүлдүркөн сыяктуу мөмөлөр да уролиттиндин жакшы булагы болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, мөмө жемиштерди колдонуу кандагы уролиттин А жана В деңгээлин жогорулатат.
3. Жаңгактар
Жаңгак жана пекан жана башка жаңгактар да уролитиндин жакшы булагы болуп саналат. Изилдөө көрсөткөндөй, жаңгакты колдонуу кандагы уролиттин А жана В деңгээлин жогорулатат.
Urolithin A жана B кээ бир тамак-ашта бар табигый кошулмалар, алар ден соолукка көптөгөн пайдалары бар. Бул кошулмалар сезгенүүгө каршы касиетке ээ, митохондриялык жана булчуңдардын ден соолугун жакшыртат жана когнитивдик ден соолукту чыңдайт. Анар, мөмө-жемиштер, жаъгактар жана эллагитаннин кошулмалары уролитиндерди камсыз кыла турган эң мыкты тамак-аш булактарынын бири. Бул азыктарды рационуңузга кошуу сизге А жана В уролитинин пайдасын ачып, дени сак картаюуга жардам берет.
Посттун убактысы: 05-05-2023
