Клеткалык стресс менен Митокинондун ортосундагы байланыш, эмне үчүн ден-соолук үчүн маанилүү?

Эң жөнөкөй деңгээлде, клетка мембрана менен курчалган суюктук баштыкчасы. Кызыктай сезилбейт, бирок таң калыштуусу бул суюктуктун ичинде кээ бир химиялык заттар жана органеллдер ар бир клетканын функциясына байланыштуу өзгөчө иштерди аткарышат, мисалы, көздүн ирис клеткаларына жарыктын агымын көзөмөлдөөгө жардам берет.

Эң негизгиси, клеткаларыбыз жеген тамак-ашыбыз жана дем алган абабыз сыяктуу күйүүчү майларды алып, аларды энергияга айландырышат. Эң таң калыштуусу, клеткалар өз алдынча иштеп, энергиясын иштеп чыгып, өздөрүн репликациялай алышат — чындыгында, клеткалар репликациялай турган жашоонун эң кичинекей бирдиги. Ошентип, клеткалар бир гана жандыктарды түзбөйт; алар өздөрү тирүү нерселер.

Дени сак клеткалар карып, оңдоп, жакшы өсөт, алар иштеши үчүн жетиштүү энергияны өндүрөт жана денеңиз менен мээңиздин үзгүлтүксүз иштеши үчүн стресске жооп кайтарууну көзөмөлдөшөт. Ошентип, мунун баары бир калыпта болушу үчүн клеткаларыңызды кантип дени сак сактайсыз?

Клеткаларымды кантип дени сак сактай алам?

Адамдын денеси дээрлик толугу менен клеткалардан тургандыктан, биз «ден соолук» жашоосу жөнүндө ойлогондо, клеткалардын ден соолугун сактоо жөнүндө сөз кылабыз. Ошентип, кадимки эрежелер колдонулат: тең салмактуу тамактануу, жакшы көнүгүү деңгээлин сактоо, тамеки тартпаңыз, күн сайын жетиштүү уктап жатканыңызды текшериңиз жана жашоодогу стрессти минималдаштыруу (ошондой эле клеткалык стресске болгон муктаждыкты азайтуу), спирт ичимдиктерин ичүү жана экспозиция экологиялык токсиндерге. Окуу китебинин мазмуну.

Бирок сиз билбеген бир нече кадамдар бар жана бул жерде клеткалардын керемет дүйнөсү жөнүндө көбүрөөк билишибиз керек. Анткени күн сайын стресс сиздин клеткаларыңызда пайда болушу мүмкүн, бул сиздин энергетикалык деңгээлиңизден баштап, таанып-билүү жөндөмүңүзгө, карыганыңызга, көнүгүү жана оорудан кантип айыгып кеткениңизге жана жалпы ден соолугуңузга чейин таасир этиши мүмкүн.

Жогоруда айтылгандай, клеткаларыңыз өз энергиясын өндүрөт, бирок ал энергияны эмне жаратат? Клеткаларыңыздын ичинде митохондрия деп аталган кичинекей органеллдер бар. Алар абдан кичинекей, бирок алар денеңиздин энергиянын 90% өндүрүүгө жооптуу. Бул күн сайын колдонгон энергияңыздын 90%, анын ичинде дүйшөмбү күнү көнүгүү жасоо, апама чалганды унутпаңыз, кечки саат тогузда сиз жазгыңыз келбеген отчетту баштоо жана балдарыңызга эрибей уктатууга жардам берүү. Денеңиздин бир бөлүгү (мисалы, жүрөгүңүз, булчуңдарыңыз же мээңиз) иштеши үчүн канчалык көп энергия талап кылса, анын клеткалары бул жогорку энергетикалык талаптарга ошончолук көп митохондрияга жооп бериши керек.

Бул жетиштүү чоң болбогондой эле, митохондрияларыңыз да клеткаларыңыздын өсүшүнө, аман калышына жана өлүшүнө жардам берет, гормондорду өндүрүүгө жардам берет, клетка сигнализациясы үчүн кальцийди сактоого жардам берет жана алардын атайын функцияларын аткарууга жардам бере турган уникалдуу ДНКсына ээ. Бирок, тилекке каршы, булар денеңиздин кичинекей бөлүктөрү, анда бир аз туура эмес болушу мүмкүн.

Клеткалык стресс деген эмне?

Митохондрияларыңыз иштешиңиз үчүн энергияны өндүргөндө, алар ошондой эле бир аз унаа кыймылдаткычынан чыккан газга окшош, эркин радикалдар деп аталган кошумча продуктуну чыгарышат. Эркин радикалдар баары эле жаман эмес, алар кээ бир маанилүү ролду ойношот, бирок алар ашыкча топтолсо, клетканын бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул организмдеги уюлдук стресстин негизги себеби (башка себептерге экологиялык стресстер, айрым инфекциялар жана физикалык жаракат кирет). Бул болгондон кийин, клеткаларыңыз зыян менен күрөшүүгө же уюлдук стресстик реакцияларды баштоого баалуу энергияны жана убакытты коротуп, денеңизге керектүү болгон бардык маанилүү иштерди аткара албай калышат.

Бирок, сиздин митохондрияларыңыз акылдуу – аларды клетканын кубаттуу борбору деп аташат! Алар антиоксиданттарды өндүрүү аркылуу эркин радикалдардын топтолушун өз алдынча башкарат, алар бул өжөр эркин радикалдарды турукташтырат жана клеткалык стресстин потенциалын азайтат.

Сиздин митохондриялар жаш өткөн сайын жакшырбайт. Жаш өткөн сайын денеңиздеги антиоксиданттын деңгээли табигый түрдө төмөндөп, эркин радикалдардын көзөмөлдөн чыгып кетишине себеп болот. Мындан тышкары, күнүмдүк жашообуз булгануу, УК нурлануу, туура эмес тамактануу, көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги, уйкунун жетишсиздиги, тамеки чегүү, жашоодогу стресс жана спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу стресстер аркылуу бизди көбүрөөк эркин радикалдарга дуушар кылат, бул эркиндикке каршы күрөшүүнү кыйындатат. радикалдар.

Клеткалык стресс клеткаларыңыздын чабуулга кабылып жатканын билдирет – дал ушул жерде “карылык жана жашоо” ишке ашат. Күн сайын клеткаларыңыз карылык учурунда антиоксиданттарды жоготуудан жана “өмүр бою” пайда болгон башка зыяндардан жабыркап калуу коркунучуна кабылышат.

Эмне үчүн уюлдук стресс жөнүндө кам көрүшүбүз керек?

Бул ички жана тышкы факторлордун айкалышы клетканын туруштук берүү жөндөмүн алсыратат. Оптималдуу иштешинин ордуна, клеткаларыбыз барган сайын стресске дуушар болушат, демек биз денебиздин туура иштеши үчүн ар дайым өрт өчүрүү режиминде болобуз. Биз үчүн бул чарчап калуу, түштөн кийин энергиянын азайышы, жумушта көңүл топтоо кыйынчылык, оор машыгуудан кийинки күнү чарчап калуу, оорудан жайыраак айыгып кетүү жана карылыктын таасирин сезүү же көрүү дегенди билдирет. Башкача айтканда, жаман сезет.

Демек, эгер клеткаларыңыз эң жакшы болсо, сиз да эң мыкты болосуз. Денеңиздеги триллиондогон клеткалар ден соолугуңуздун негизин түзөт. Сиздин клеткаларыңыз дени сак болгондо, оң домино эффектиси пайда болот, анын ичинде тубаса иммундук реакцияңызды стимулдайт, ал бүт денеңиздин ден соолугун колдоп, жашооңузду чындап жашай аласыз.

Кантип Митокинон клеткалык стресс менен күрөшүүгө жардам берет?

Клеткалык стресс биздин клеткалардын нормалдуу иштешин бузган факторлорго дуушар болгондо пайда болот. Бул зыяндуу эркин радикалдарды өндүрүү менен организмдин аларды нейтралдаштыруу жөндөмдүүлүгүнүн ортосунда дисбаланс болгондо пайда болгон кычкылдануучу стрессти камтышы мүмкүн. Мындан тышкары, экологиялык токсиндер, туура эмес тамактануу, ал тургай психологиялык стресстин баары клеткалык стресске салым кошот. Клеткаларыбыз кысымга алынганда, бул ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө, анын ичинде карылыктын тездешине, сезгенүүгө жана жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети жана нейродегенеративдик бузулуулар сыяктуу өнөкөт оорулардын тобокелдигине алып келиши мүмкүн.

Митокинон, Q10 коэнзиминин адистештирилген түрү клеткалык стресске каршы күрөштө күчтүү курал катары пайда болду. Салттуу антиоксиданттардан айырмаланып, Митохинон клеткаларыбыздын энергетикалык кубаттуулугу болгон митохондрияларда максаттуу жана топтоо үчүн атайын иштелип чыккан. Бул өтө маанилүү, анткени митохондриялар кычкылдануу зыянына өзгөчө аялуу жана алардын иштешинин бузулушу биздин ден соолугубузга чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Митохондрияга максаттуу антиоксиданттык коргоону жеткирүү менен, Митохинон алардын оптималдуу иштешин сактоого жана стресстин зыяндуу таасиринен коргоого жардам берет.

Белгиленгендей, митохондрияңыз ашыкча эркин радикалдарды жана стресс белокторун чогултуп, зыян келтирбөө үчүн антиоксиданттардын жогорку деңгээлин талап кылат, бирок жаш өткөн сайын денеңиздин табигый деңгээли төмөндөйт.

Ошентип, жөн гана антиоксидант толуктоолор алып? Тилекке каршы, көптөгөн антиоксиданттарды ичегиден канга сиңирүү кыйын жана антиоксиданттарды сиңирүү үчүн абдан тандалма ички митохондриялык мембранадан өтүү үчүн өтө чоң.

Биздин окумуштуулар антиоксидантты эффективдүү сиңирүүнүн кыйынчылыктарын жеңүү миссиясында турушат. Бул үчүн, алар антиоксидант CoQ10 молекулярдык түзүмүн өзгөрткөн (бул табигый түрдө митохондрияда өндүрүлгөн жана энергияны өндүрүү жана эркин радикалдарды көзөмөлдөө үчүн колдонулат), аны кичирейтип, оң заряд кошуп, митохондриялардын терс заряддуу бөлүгүнө тартуу. Ал жакка баргандан кийин, Митокинон эркин радикалдарды эффективдүү тең салмактап, уюлдук стрессти азайтууга жардам берет, андыктан клеткаларыңыз (жана сиз) колдоону сезе баштайт. Биз аны табияттын шедеври деп эсептегенди жакшы көрөбүз.

колдоосу мененмитокинон,Сиздин митохондрияларыңыз жана клеткаларыңыз толук кубаттуулукта иштешет, анын ичинде NAD жана ATP сыяктуу негизги молекулаларды натыйжалуураак табигый түрдө өндүрүү, клеткаларга бүгүн, эртең жана келечекте оптималдуу ден соолукту жана сергектикти сактоого жардам берет.

Митокинон клеткаларга сиңген учурдан тартып иштей баштайт, клеткалык стрессти азайтат. Пайдасы күн сайын көбөйүүдө, анткени клеткалар жаңыланып, ден соолук жана сергектик жакшырат. Кээ бир адамдар натыйжасын эртерээк көрүшсө, 90 күндөн кийин клеткаларыңыз толук заряддалып, денеңиз энергияга ээ болуп, тең салмактуулукка ээ болуп, сергип турган чекке жетесиз.