Стресс, булгануу жана туура эмес тамактануу биздин жашообузга үстөмдүк кылган азыркы тез өнүккөн дүйнөдө оптималдуу ден соолукту сактоо жана эрте картаюунун алдын алуу көптөгөн адамдардын умтулуусуна айланды. Рынок сансыз толуктоолор жана карылыкка каршы өнүмдөр менен толуп турганда, куракты башкарууда жана жүрөк-кан тамыр ден соолугуна олуттуу пайдасы үчүн көңүл бурулуп жаткан бир кошулма бар - птеростилбен. Птеростилбен ресвератролдун бир үй-бүлөсүндө табигый түрдө кездешүүчү полифенолдук кошулма жана ар түрдүү мөмө-жемиштерде, анын ичинде черникте жана жүзүмдө кездешет. Птеростилбен өзгөчө биожеткиликтүүлүгү менен өзгөчөлөнүп, аны организмге оңой сиңирип алат жана потенциалдуу күчтүү nutraceutical болуп эсептелет.
Pterostilbene - стилбен үй-бүлөсүнө таандык табигый кошулма, ар кандай өсүмдүктөрдө кездешүүчү органикалык кошулмалардын тобу. Ал резвератрол менен тыгыз байланышта жана күчтүү антиоксидант менен окшош түзүлүшкө ээ, ал эркин радикалдардын бузулушу менен күрөшүүгө жардам берет, ошону менен картаюу процессине көмөктөшөт.
Pterostilbene биринчи кезекте көк бөрү, жүзүм жана башка ар түрдүү мөмө-жемиштерде кездешет. Бул кошулма өсүмдүктөр тарабынан грибоктук инфекциялардан, кычкылдануу стрессинен жана башка экологиялык коркунучтардан коргонуу механизми катары өндүрүлөт.
Птеростилбендин антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери өнөкөт оорулардын алдын алууга, жүрөктүн ден соолугуна колдоо көрсөтүүгө жана карылыкка каршы эффекттерди жайылтууга жардам берет.
Птеростилбен табигый түрдө кээ бир тамак-аш азыктарында кездешет, бирок, адатта, аз өлчөмдө болот. Бирок, сиз дагы эле рационуңузга птеростилбенге бай азыктарды, мисалы, көк карагат жана жүзүмдү кошуу менен анын пайдасын көрө аласыз.
Бирок сиз птеростилбенди алууну дагы да көбөйтүүнү кааласаңыз, диеталык кошумчаларды кабыл алыңыз. Pterostilbene кошумчалары бул пайдалуу кошулманын концентрацияланган дозасын камсыз кылуу, капсула түрүндө жеткиликтүү.
NACET глутатиондун деңгээлин жогорулатат, боордун ден соолугун колдойт жана когнитивдик жөндөмдүүлүктү жогорулатуу мүмкүнчүлүгүн көрсөттү. Анын жакшыртылган биожеткиликтүүлүгү менен NACET жалпы ден соолукту жана жыргалчылыкты колдоого умтулган адамдар үчүн эффективдүү вариантты камсыз кылат.
1. Жүрөк-кан тамыр ден соолугун чыңдоо
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, pterostilbene жүрөк-кан тамыр ден соолугун сактоого жардам берет, ал эми pterostilbene кан тамырдын релаксациясын жакшыртуу аркылуу кан басымын төмөндөтөт. Кошумчалай кетсек, ал HDL холестеролунун (же "жакшы" холестеролдун) деңгээлин жогорулатуу менен бирге LDL холестеролунун (көбүнчө "жаман" холестерол деп аталат) деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, сезгенүүнү азайтат жана артерияларда бляшкалардын пайда болушун алдын алат жана кан басымын жакшыртат. Дени сак холестерол көлөмүн сактоо жүрөк оорулары жана инсульт алдын алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондуктан, птеростилбендин бул кардиопротектордук касиеттери биздин рационубузга птеростилбенге бай азыктарды, мисалы, көк бөрү жана жүзүмдү кошууга эң сонун негиз берет.
2. Күчтүү антиоксидант касиеттери
Антиоксиданттар - бул эркин радикалдар деп аталган зыяндуу молекулалар менен шартталган клетканын бузулушун алдын алуучу кошулмалар. Эркин радикалдар өнөкөт оорулардын, анын ичинде жүрөк оорулары, рак жана нейродегенеративдик оорулардын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Птеростилбендин күчтүү антиоксидант касиеттери бар, организмдеги зыяндуу эркин радикалдарды нейтралдаштырууга жардам берет. Бул жөндөм клеткаларыбызды жана ткандарыбызды кычкылдануу стрессинен коргоого жардам берет, акыры оптималдуу ден соолукту жана узак жашоону камсыз кылат.
3. Диабетке каршы таасири
Диабет дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарды таасир эткен глобалдык ден соолук көйгөйү. Pterostilbene инсулин сезгичтигин жакшыртуу жана кандагы глюкоза көлөмүн азайтуу үчүн жөндөмдүүлүгүнө байланыштуу диабетти дарылоо үчүн потенциалдуу эмес фармакологиялык кийлигишүү катары пайда болгон. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, птеростилбен глюкозанын метаболизмине катышкан ферменттерди активдештирип, кандагы канттын деңгээлин туруктуу кармап турууга жана инсулинге каршылыктын алдын алууга жардам берет.
4. Картаюуга каршы касиеттери
Жакшы карылык - бул көптөгөн адамдар жетүүнү эңсеген максат. Pterostilbene күчтүү антиоксидант катары иш-аракет кылып, буга жетүүгө жардам берет. Зыяндуу эркин радикалдарды нейтралдаштыруу жана кычкылдануу стрессин азайтуу менен клеткалардын жана ткандардын картаюу процессин жайлатууга жардам берет. Мындан тышкары, pterostilbene өмүрүн узартуу менен байланышкан гендерди активдештире алат жана изилдөөлөр кээ бир организмдердин өмүрүн узарта аларын көрсөттү.
1. Көк бөрү
Птеростилбендин негизги табигый булактарынын бири - көк бөрү. Негизинен черники ширесинин жана экстрактынан турган бул кичинекей, ширелүү жемиштер антиоксиданттарга бай жана ден соолукка көптөгөн пайдасы менен белгилүү. Blueberries жогорку денгээлде птеростилбенди камтыйт, бул аларды бул кошулманын эң мыкты диеталык булактарынын бири кылат. Көк бүлдүркөндү үзгүлтүксүз колдонуу денени керектүү азыктар менен гана камсыз кылбастан, жалпы ден соолукту чыңдоого жардам берет. Башка мөмөлөр, анын ичинде клюква, лингонбери ж.б. да птеростилбен бар.
2. Жүзүм жана кызыл шарап
Птеростилбендин дагы бир белгилүү азык-түлүк булагы - бул жүзүм, ал жүзүмдүн кабыгында, өзгөчө кара сорттордо да кездешет. Жогоруда айтылгандай, жүзүм ресвератролдун мазмуну менен белгилүү, бирок алар птеростилбенди да камтыйт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул кошулма ресвератролго караганда организмде биожеткиликтүү, башкача айтканда, организмде оңой сиңет жана колдонулат. Бул жүзүмдү птеростилбендин баалуу булагы кылат. Жүзүмдү жеп же жүзүм ширесин ичсеңиз, ден соолукту чыңдоочу кошулманы колдонууга жардам берет.
3. Жержаңгак
Жержаңгак - птеростилбендин дагы бир күтүүсүз булагы. Жержаңгак көп учурда жогорку белок жана дени сак май мазмуну менен байланыштуу болсо да, алар ошондой эле бул мүмкүн болгон пайдалуу кошулманы камтыйт. Бирок, жержаңгактын курамындагы птеростилбендин курамы черники жана жүзүмгө салыштырмалуу аз экенин белгилей кетүү керек.
●Птеростилбен жана ресвератрол экөө тең стилбендер деп аталган өсүмдүк кошулмаларынын тобуна кирет. Алар структуралык жактан окшош, жалпы химиялык негизи бар жана молекулярдык окшоштуктарды көрсөтөт. Экөө тең табигый түрдө жүзүм жана көк мөмө сыяктуу түрдүү жемиштерде, ошондой эле кызыл шарапта кездешет.
●Ресвератрол көптөн бери күчтүү антиоксидант катары белгилүү, анын эркин радикалдарды натыйжалуу тазалоо жөндөмү үчүн макталган. Бирок, изилдөөчүлөр ресвератрол менен салыштырганда, птеростилбендин эркин радикалдарды тазалоо жөндөмдүүлүгү жогору экендигин аныкташкан, бул аны кычкылдануу стрессине каршы натыйжалуу куралга айландырышы мүмкүн, б.а.
●Pterostilbene жана resveratrol салыштырганда, pterostilbene биожеткиликтүүлүгүн алып келет. Бул ресвератролго караганда жакшыраак сиңирүү, жарым ажыроо мөөнөтү жана плазмадагы концентрациялары жогору. Бул pterostilbene денеде узакка активдүү бойдон кала алат дегенди билдирет, натыйжада ден соолукка пайда алып келет.
●Ресвератролдун сезгенүүнү азайтуу жана жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алуудагы ролу үчүн кеңири изилденген. Ал эми птеростилбендин карылыкка каршы, дени сак зат алмашууну колдоо жана кандагы канттын дени сак деңгээлин сактоодо пайдалуу таасири бар экени далилденген.
Pterostilbene өсүмдүктөрдүн ар түрдүү табылган табигый кошулма болуп саналат, жана pterostilbene сиңирүү жана натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн, кээ бир тамак-аш жана жашоо факторлору каралышы мүмкүн. Биринчиден, птеростилбенге бай тамактарды, мисалы, көк жемиш жана жүзүм, тамактануу рационуңузга сонун кошумча боло алат. Мындан тышкары, диета чектөөлөр бар адамдар БАД аркылуу алууга болот.
Pterostilbene ар кандай кошумча формаларында бар, анын ичинде капсулалар, таблеткалар жана порошок, жана птеростилбендин тиешелүү дозасын аныктоо, анын потенциалдуу пайдасын алуу үчүн өтө маанилүү, ал эми терс таасирлерден качуу. Птеростилбендин тиешелүү дозасы колдонуучунун жашы, ден соолугу жана бир нече башка шарттар сыяктуу бир нече факторлорго көз каранды. Птеростилбенди күнүмдүк кошумчаларыңызга киргизүүдөн мурун, медициналык адис менен кеңешүү маанилүү. Алар сиз үчүн эң жакшы дозаны аныктоо үчүн жалпы ден соолугуңузду, учурдагы медициналык шарттарды жана башка дарыларды карап чыгышат.
С: Pterostilbene карылык жараянына кандай таасир этет?
A: Pterostilbene узак жашоо жана уюлдук ден соолук менен байланышкан кээ бир гендерди жандандыруу үчүн табылган. Бул гендер дененин кычкылдануу стрессинен жана куракка байланыштуу зыяндан табигый коргонуу механизмдерин жогорулатууда роль ойнойт деп ишенишет. кычкылдануу стрессти жана сезгенүүнү азайтуу менен, pterostilbene карылык жараянын жайлатууга жардам берет жана жалпы ден соолукту колдоо.
С: Жүрөк-кан тамыр ден соолугу үчүн pterostilbene кандай пайдалары бар?
A: Изилдөөлөр pterostilbene бир нече жүрөк-кан тамыр пайда болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Ал кан басымын төмөндөтүүгө, холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жана липиддердин алмашуусун жакшыртууга жардам берери далилденген. Кошумчалай кетсек, птеростилбендин антиплателеттик жана сезгенүүгө каршы таасирлери бар, бул кандын уюп калышынын алдын алууга жана жүрөк оорусунун рискин азайтууга жардам берет.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул макала жалпы маалымат үчүн гана жана эч кандай медициналык кеңеш катары каралбашы керек. Блог постунун айрым маалыматтары Интернеттен алынган жана профессионалдуу эмес. Бул веб-сайт макалаларды сорттоо, форматтоо жана оңдоо үчүн гана жооптуу. Көбүрөөк маалыматты жеткирүүнүн максаты сиз анын көз караштары менен макул экениңизди же анын мазмунунун аныктыгын тастыктооңузду билдирбейт. Кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан же ден соолукту сактоо режимине өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз.
Посттун убактысы: 28-сентябрдан 2023-жылга чейин
