Жаш өткөн сайын ден соолугубузду сактоо маанилүү болуп баратат. Тиешелүү изилдөөлөр көрсөткөндөй, никотинамид рибозид, витамин B3 түрү, клетканын карылыгы менен күрөшүп, дени сак картаюуга көмөктөшөт. Никотинамид Рибосид Картаюучу клеткаларды жашартуудан тышкары, никотинамид рибосид жалпы ден соолукту жана узак жашоону жакшыртууга убада берет. Жаныбарларды изилдөө NR толуктоолор семирүү, жүрөк-кан тамыр оорулары, жана нейродегенеративдик оорулар, анын ичинде ар кандай курактык шарттарда өмүрүн узартуу жана ден соолукту чыңдоо мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Картаюу бардык тирүү организмдердин башынан өткөргөн табигый процесс. Адам катары, биздин денебиз жана акылыбыз карыган сайын көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот.
Эң айкын өзгөрүү териде, бырыш, курак тактары ж.б. пайда болот. Мындан тышкары, булчуңдар алсырап, сөөктөр тыгыздыгын жоготот, муундар катуу болуп, адамдын кыймылы чектелет.
Карылыктын дагы бир маанилүү аспектиси - жүрөк оорулары, кант диабети жана рактын айрым түрлөрү сыяктуу өнөкөт оорулардын пайда болуу коркунучу. Мындан тышкары, когнитивдик төмөндөө дагы бир жалпы көйгөй болуп саналат. Эс тутумдун начарлашы, көңүл топтоонун начарлашы жана психикалык шамдагайлыктын төмөндөшү биздин күнүмдүк жашообузга таасирин тийгизет.
Көптөгөн улгайган адамдар да жалгыздык, депрессия же тынчсыздануу сезимдерин баштан кечиришет, өзгөчө, эгерде алар ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө туш болсо же жакын адамынан айрылса. Мындай кырдаалда үй-бүлөдөн, достордон, атүгүл адистерден эмоционалдык колдоо издөө маанилүү.
Картаюу процессин токтото албасак да, аны басаңдатуунун жана жаш көрүнүштү узакка сактоонун жолдору бар. Картаюуга каршы толуктоолор бир жакшы вариант болуп саналат.
NAD + бардык тирүү клеткаларда табылган маанилүү кофермент болуп саналат. Анын негизги милдети, мисалы, энергия өндүрүү сыяктуу көптөгөн биологиялык жараяндарда электрон которууга жардам берүү аркылуу уюлдук зат алмашууну илгерилетүү болуп саналат. Бирок, жашыбыз өткөн сайын денебиздеги NAD+ деңгээли табигый түрдө төмөндөйт. Кээ бир изилдөөлөр NAD+ деңгээлинин төмөндөшү карылык процессине көмөкчү фактор болушу мүмкүн деп эсептейт.
NAD+ изилдөөлөрүндөгү эң маанилүү ачылыштардын бири никотинамид рибозид (NR) деп аталган NAD+ прекурсордук молекуласынын ачылышы болду. NR биздин клеткалардын ичинде NAD + айландырылат витамин B3 бир түрү болуп саналат. Жаныбарларга жасалган бир нече изилдөөлөр келечектүү натыйжаларды көрсөттү, бул NR кошумчалары NAD+ деңгээлин жогорулатып, жаш курагына байланыштуу төмөндөөнүн артка кайтарылышы мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Нейродегенеративдик оорулар жана зат алмашуунун бузулушу сыяктуу көптөгөн жаш курак оорулары митохондриялык функциянын бузулушу менен байланыштуу. Митохондриялар энергияны өндүрүү үчүн жооптуу клеткаларыбыздын кубаттуу станциялары. NAD + оптималдуу митохондриялык функцияны сактоодо маанилүү ролду ойнойт. Митохондриялык ден соолукту коргоо менен, NAD+ жаш куракка байланыштуу оорулардын рискин азайтып, өмүрүн узартуу мүмкүнчүлүгүнө ээ.
Мындан тышкары, NAD + узак жашоо менен байланышкан протеиндердин үй-бүлөсү болгон сиртуиндердин активдүүлүгүнө катышат. Сиртуиндер ар кандай биологиялык процесстерди, анын ичинде ДНКны оңдоону, клеткалык стресстик реакцияларды жана сезгенүүнү жөнгө салат. NAD+ Сиртуиндин иштеши үчүн маанилүү, анын ферменттик активдүүлүгүн активдештирген кофермент катары кызмат кылат. NAD+ толуктоо жана Сиртуин функциясын жакшыртуу менен биз картаюуну кечеңдетип, ден соолукту жана узак өмүр сүрө алабыз.
Көптөгөн изилдөөлөр NAD + кошумчалары жаныбарлардын моделдерине оң таасирин тийгизерин көрсөттү. Мисалы, чычкандарга жасалган бир изилдөө NR менен толуктоо булчуңдардын иштешин жана туруктуулугун жакшыртаарын көрсөттү. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, NR кошумчасы жаш чычкандарга окшош кылып, улгайган чычкандардын зат алмашуу функциясын күчөтөт. Бул табылгалар NAD + кошумча дагы изилдөө керек болсо да, адамдарга окшош таасир этиши мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Никотинамид рибозид(ошондой эле niagen катары белгилүү) ниацин башка түрү (ошондой эле витамин B3 катары белгилүү) жана сүт жана башка тамак-аш азыктарынын аз өлчөмдө табигый түрдө табылган. Аны айландырса болотNAD+ клеткалардын ичинде. Прекурсор катары NR оңой сиңет жана клеткаларга ташылат, ал жерде бир катар ферменттик реакциялар аркылуу NAD+ га айланат.
Жаныбарлардын жана адамдардын изилдөөлөрүндө NR кошумча изилдөөлөр келечектүү натыйжаларды көрсөттү. чычкандарда, NR кошумча ар кандай кыртыштарда NAD + көлөмүн жогорулатуу жана зат алмашуу жана митохондриялык милдетин жакшыртуу үчүн табылган.
NAD+ жаш өткөн сайын төмөндөй турган ар кандай клеткалык процесстерге, анын ичинде ДНКны оңдоого, энергия өндүрүүгө жана ген экспрессиясын жөнгө салууга катышат. NAD+ деңгээлин NR менен толуктоо уюлдук функцияны калыбына келтирип, ден соолукту чыңдап, өмүрүн узартат деген гипотеза бар.
Мындан тышкары, ашыкча салмактуу жана семиз эркектерди изилдөөдө, NR кошумчасы NAD + деңгээлин жогорулатып, инсулин сезгичтигин жана митохондриялык функцияны жакшыртат. Бул табылгалар NR кошумчалары, мисалы, 2-типтеги диабет жана семирүү сыяктуу метаболизм ооруларын чечүүдө потенциалдуу колдонмолорго ээ болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
1. Никотинамид рибозидинин табигый тамак-аш булактары
NR бир потенциалдуу булагы сүт азыктары болуп саналат. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүт азыктары NR, өзгөчө сүт NR менен байытылган микроэлементтерди камтыйт. Бирок, бул өнүмдөрдүн NR мазмуну салыштырмалуу төмөн жана бир гана тамак-аш алуу аркылуу жетиштүү өлчөмдө алуу кыйын болушу мүмкүн.
Диеталык булактардан тышкары, NR толуктоолор капсула же порошок түрүндө бар. Бул кошумчалар көбүнчө ачыткы же бактериялык ачытуу сыяктуу табигый булактардан алынат. Ачыткыдан алынган NR жалпысынан ишенимдүү жана туруктуу булак болуп эсептелет, анткени аны жаныбарлардын булактарына таянбастан көп санда чыгарууга болот. Бактериялар тарабынан өндүрүлгөн NR дагы бир вариант болуп саналат, көбүнчө NRди табигый түрдө өндүргөн бактериялардын белгилүү штаммдарынан алынат.
2. Кошумча никотинамид рибозид
Никотинамид рибозидинин эң кеңири таралган жана ишенимдүү булагы тамак-аш кошулмалары аркылуу. NR толуктоолор бул маанилүү кошулманы оптималдуу алууну камсыз кылуу үчүн ыңгайлуу жана натыйжалуу жол менен камсыз кылат. Мыкты NR кошумчасын тандап жатканда, төмөнкү факторлорду эске алуу маанилүү:
а) Сапатты камсыздоо: абройлуу компаниялар тарабынан жасалган кошумчаларды издеңиз жана сапатты көзөмөлдөөнүн катуу стандарттарын сактаңыз. Бул аралашмалар же булгоочу заттарсыз жогорку сапаттагы продуктуну алууга кепилдик берет.
б) биожеткиликтүүлүгү: NR кошумчалары организмге жакшы сиңирүү жана колдонуу үчүн NR биожеткиликтүүлүгүн жогорулатуу үчүн инкапсуляция же липосома технологиясы сыяктуу алдыңкы жеткирүү системаларын колдонот. NRден алган пайдаңызды көбөйтүү үчүн кошумчанын бул түрүн тандаңыз.
в) Тазалык: Сиз тандаган NR кошумчасы таза экенине жана эч кандай керексиз кошумчалар, толтургучтар же консерванттар жок экенине ынаныңыз. Энбелгилерди окуу жана ингредиенттерди түшүнүү сизге негизделген чечим чыгарууга жардам берет.
1. Уюлдук энергия өндүрүүнү күчөтүү
NR никотинамид аденин динуклеотидинин (NAD+) маанилүү молекуласын өндүрүүдө чечүүчү ролду ойнойт. NAD+ ар кандай клеткалык процесстерге, анын ичинде энергетикалык метаболизмге катышат. Жаш өткөн сайын денебиздеги NAD+ деңгээли азайып, энергияны өндүрүү азаят. NAD+ синтезин илгерилетүү менен, NR клеткаларды жашартып, эффективдүү энергия өндүрүүгө жардам берет. Бул жакшыртылган уюлдук энергия энергияны жогорулатат, физикалык иш-аракеттерди жакшыртат жана чарчоону азайтат.
2. Картаюуга каршы жана ДНКны оңдоо
NAD+ деңгээлинин төмөндөшү карылык жана жаш куракка байланыштуу оорулар менен байланыштуу. NR денедеги NAD + деңгээлин жогорулата алат, бул аны карылыкка каршы агент кылат. NAD+ биздин генетикалык материалыбыздын бүтүндүгүн камсыз кылуучу ДНКны оңдоо механизмдерине катышат. ДНКны оңдоону илгерилетүү менен, NR жаш куракка байланыштуу ДНКнын бузулушун алдын алууга жана дени сак карылыкты колдоого жардам берет. Кошумчалай кетсек, NRдин сиртуиндерди активдештирүүдө ролу, клетканын ден соолугун жана өмүрүн жөнгө салуучу белоктордун классы, анын карылыкка каршы потенциалын андан ары жогорулатат.
3. Жүрөк-кан тамырлардын саламаттыгы
Дени сак жүрөк-кан тамыр системасын сактоо жалпы ден соолук үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Никотинамид рибозид жүрөк-кан тамыр ден соолугуна келечектүү таасирин көрсөттү. Ал кан тамыр эндотелий клеткаларынын иштешин колдойт, кандын агымын жакшыртат жана сезгенүүнү азайтат. NR ошондой эле жүрөк клеткаларындагы митохондриялык функцияны жакшыртат, кычкылдануу стрессин алдын алат жана энергия өндүрүүнү оптималдаштырат. Бул таасирлер атеросклероз жана жүрөк жетишсиздиги сыяктуу жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтууга жардам берет.
4. Нейропротекция жана когнитивдик функция
NR нейропротектордук касиетке ээ экени көрсөтүлдү, бул мээнин ден соолугун сактоодо потенциалдуу союздашы. Ал нейрондун иштешине оң таасирин тийгизет жана жаш куракка байланыштуу когнитивдик төмөндөөдөн коргойт. NAD + деңгээлин жогорулатуу менен, NR мээ клеткаларындагы митохондриялык функцияны колдойт, энергияны өндүрүүнү күчөтөт жана клетканын оңдоосуна өбөлгө түзөт. Митохондриялык функцияны өркүндөтүү эс тутум, концентрация жана жалпы психикалык айкындуулук сыяктуу когнитивдик жөндөмдөрдү өркүндөтөт.
5. Салмакты башкаруу жана метаболикалык ден соолук
дени сак салмак жана зат алмашуу балансын сактоо жалпы ден соолугубуз үчүн абдан маанилүү болуп саналат. NR метаболизмге пайдалуу таасирлери менен байланыштырылып, салмакты башкарууда потенциалдуу жардам берет. NR глюкоза метаболизми жана майдын сакталышы сыяктуу зат алмашуу процесстерин жөнгө салуучу Sirtuin 1 (SIRT1) деп аталган протеинди активдештирет. SIRT1ди активдештирүү менен, NR арыктоого жардам берип, зат алмашуунун ден соолугун жакшыртат, ошону менен семирүү жана 2 типтеги диабет сыяктуу оорулардын рискин азайтат.
С: Nicotinamide Riboside (NR) деген эмне?
A: Nicotinamide Riboside (NR) - никотинамид аденин динуклеотидинин (NAD+) прекурсору, кофермент, ал ар кандай биологиялык процесстерде, анын ичинде энергия өндүрүүдө жана метаболизмдик жана клеткалык функцияларды жөнгө салууда маанилүү ролду ойнойт.
С: Nicotinamide Riboside (NR) метаболизмге пайда алып келе алабы?
Ж: Ооба, Nicotinamide Riboside (NR) зат алмашууга пайдалуу экени аныкталган. NAD + деңгээлин жогорулатуу менен, NR метаболизмге катышкан белгилүү ферменттерди, мисалы сиртуиндерди активдештире алат. Бул активдештирүү метаболизмдин эффективдүүлүгүн жогорулатууга, инсулиндин сезгичтигин жакшыртууга жана салмактуулукту башкарууну колдоого алат.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул макала жалпы маалымат үчүн гана жана эч кандай медициналык кеңеш катары каралбашы керек. Блог постунун айрым маалыматтары Интернеттен алынган жана профессионалдуу эмес. Бул веб-сайт макалаларды сорттоо, форматтоо жана оңдоо үчүн гана жооптуу. Көбүрөөк маалыматты жеткирүүнүн максаты сиз анын көз караштары менен макул экениңизди же анын мазмунунун аныктыгын тастыктооңузду билдирбейт. Кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан же ден соолукту сактоо режимине өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз.
Посттун убактысы: Ноябр-13-2023
