Магний булчуң жана нерв функциясын, кандагы кантты жөнгө салуу жана сөөк ден соолугун камтыган ар кандай дене функцияларында маанилүү ролду ойногон маанилүү минерал болуп саналат. Бирок, көптөгөн адамдар магнийди өз рационунан гана ала алышпайт, бул алардын күнүмдүк керектөөлөрүн канааттандыруу үчүн кошумча тамактарга кайрылууга алып келет. Магний кошумчаларынын бир популярдуу түрү магний ацетил тауринаты болуп саналат, анын жогорку биожеткиликтүүлүгү жана ден-соолукка пайдалары менен белгилүү. Эгер сиз күнүмдүк режимиңизге магний ацетил тауринатын кошууну ойлонуп жатсаңыз, муктаждыктарыңыз үчүн туура кошумчаны кантип тандоону түшүнүү маанилүү. Кандайдыр бир жаңы кошумча режимди баштоодон мурун саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешүүнү унутпаңыз.
Магний организмде кальций, калий жана натрийден кийинки төртүнчү эң көп минерал болуп саналат. Бул зат 600дөн ашык ферменттик системалардын кофактору болуп саналат жана организмдеги ар кандай биохимиялык реакцияларды, анын ичинде белоктун синтезин, булчуңдардын жана нервдердин иштешин жөнгө салат.
Адам денесиндеги магний мазмуну болжол менен 24 ~ 29 г, анын 2/3 бөлүгү сөөктө, 1/3 бөлүгү клеткаларда топтолот. Сывороткадагы магний мазмуну денедеги жалпы магнийдин 1% дан азын түзөт. Сывороткадагы магнийдин концентрациясы абдан туруктуу, ал негизинен магнийди кабыл алуу, ичегиден сиңирүү, бөйрөк менен бөлүп чыгаруу, сөөк сактоо жана ар кандай ткандардын магнийге болгон суроо-талаптары менен аныкталат. Динамикалык баланска жетүү үчүн.
Магний көбүнчө сөөктөрдө жана клеткаларда сакталат, ал эми кан көп учурда магний жетишсиз эмес. Ошондуктан, чач микроэлементтерин тестирлөө денеде магний жетишсиздиги бар же жок экенин аныктоо үчүн мыкты тандоо болуп саналат.
Адамдын клеткалары туура иштеши үчүн энергияга бай ATP молекуласын (аденозин трифосфат) камтыйт. ATP өзүнүн трифосфаттык топторунда сакталган энергияны бөлүп чыгаруу менен көптөгөн биохимиялык реакцияларды баштайт (1-сүрөттү караңыз). Бир же эки фосфаттык топтордун бөлүнүшү ADP же AMP пайда кылат. ADP жана AMP кайра ATPге кайра иштетилет, бул процесс күнүнө миңдеген жолу кайталанат. АТФ менен байланышкан магний (Mg2+) энергияны алуу үчүн АТФны ажыратуу үчүн зарыл.
600дөн ашык ферменттер бир кофактор катары магнийди талап кылат, анын ичинде ATP жана ферменттердин синтезине катышкан бардык ферменттер: ДНК, РНК, белоктор, липиддер, антиоксиданттар (мисалы, глутатион), иммуноглобулиндер жана простата Суду тартылган. Магний ферменттерди активдештирүү жана ферменттик реакцияларды катализдөөдө катышат.
Магний "экинчи кабарчылардын" синтези жана активдүүлүгү үчүн зарыл, мисалы: cAMP (циклдик аденозин монофосфат), клетканын ичинде сырттан келген сигналдардын, мисалы, гормондордон жана клетканын бетине байланышкан нейтралдуу өткөргүчтөрдөн келген сигналдарды берүү. Бул клеткалар ортосундагы байланышты камсыз кылат.
Магний клетка циклинде жана апоптоздо роль ойнойт. Магний клетка структураларын турукташтырат жана ATP/ATPase насосун активдештирүү аркылуу кальций, калий жана натрий гомеостазын (электролит балансын) жөнгө салууга катышат, ошону менен клетка мембранасы боюнча электролиттердин активдүү ташылышын жана мембраналык потенциалдын (трансмембраналык чыңалуу) катышуусун камсыз кылат.
Магний физиологиялык кальций антагонист болуп саналат. Магний булчуңдардын релаксациясын шарттайт, ал эми кальций (калий менен бирге) булчуңдардын жыйрылышын камсыздайт (скелет булчуңдары, жүрөк булчуңдары, жылмакай булчуңдар). Магний нерв клеткаларынын дүүлүгүүсүн токтотот, ал эми кальций нерв клеткаларынын дүүлүгүүсүн жогорулатат. Магний кандын уюшун токтотсо, кальций кандын уюшун активдештирет. Клеткалардын ичиндеги магний концентрациясы клетканын сыртындагыга караганда жогору; кальций үчүн тескерисинче болот.
Клеткалардагы магний клеткадагы зат алмашуу, клетка байланышы, терморегуляция (дене температурасын жөнгө салуу), электролит балансы, нерв стимулдарын берүү, жүрөк ритми, кан басымын жөнгө салуу, иммундук система, эндокриндик система жана кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу үчүн жооптуу. Сөөк тканында сакталган магний магний кампасынын ролун аткарат жана сөөк тканынын сапатын аныктоочу фактор болуп саналат: кальций сөөк тканын катуу жана туруктуу кылат, ал эми магний белгилүү бир ийкемдүүлүктү камсыздайт, ошону менен сыныктардын пайда болушун жайлатат.
Магний сөөктүн метаболизмине таасир этет: Магний сөөк тканында кальцийдин тунушун стимулдайт, ошол эле учурда кальцийдин жумшак ткандарда чогулуп калышына тоскоол болот (кальцитониндин деңгээлин жогорулатуу менен), щелочтук фосфатазаны (сөөктүн пайда болушу үчүн зарыл) активдештирет жана сөөктүн өсүшүнө өбөлгө түзөт.
Белокторду ташуу үчүн D витамининин байланышы жана D витамининин боор менен бөйрөктө анын активдүү гормон формасына айланышы үчүн зарыл. Магнийдин көптөгөн маанилүү функциялары бар болгондуктан, магнийдин (жай) камсыз болушу ден-соолукка жана бакубаттуулукка терең таасирин тийгизиши мүмкүн экенин түшүнүү оңой.
Магний адам денеси үчүн маанилүү минерал болуп саналат. Ал көпчүлүк негизги зат алмашуу жана биохимиялык процесстерге катышат жана 300дөн ашык түрдүү ферменттик реакцияларда кофактор ("көмөкчү молекула") катары кызмат кылат.
Төмөн магний жүрөк-кан тамыр оорулары, кант диабети, остеопороз, депрессия жана тынчсыздануу, анын ичинде көптөгөн ден соолук көйгөйлөрү менен байланышкан.
Магнийдин субоптималдуу деңгээли көпчүлүк адамдар ойлогондон да көп кездешет.
Америка Кошмо Штаттарында эркектердин 64% жана аялдардын 67% өз рационунда жетиштүү магний керектебейт. 71 жаштан ашкан адамдардын 80% дан ашыгы тамак-ашында магний жетишсиз.
Андан да жаманы, өтө көп натрий, өтө көп спирт жана кофеин жана кээ бир дары-дармектер (анын ичинде протондук насостун ингибиторлору кислотанын рефлюкс үчүн) денедеги магнийдин деңгээлин дагы төмөндөтүшү мүмкүн.
Магний ацетилтауринаты магний, уксус кислотасы жана тауриндин айкалышы. Таурин нервдин өнүгүшүн колдогон жана кандагы суу менен минералдык туздун деңгээлин жөнгө салууга жардам берген аминокислота. Магний жана уксус кислотасы менен кошулганда күчтүү кошулманы пайда кылат жана бул комбинация магнийдин кан-мээ тосмосун кесип өтүшүн жеңилдетет. Изилдөө көрсөткөндөй, магний бул өзгөчө түрү,
магний ацетил тауринаты, магний башка түрлөрүнө караганда натыйжалуу мээ кыртышында магний көлөмүн жогорулаган сыналган.
Стресстин көбүнчө билдирилген симптомдорунун көбү - чарчоо, кыжырдануу, тынчсыздануу, баш оору жана ашказандын бузулушу - магний жетишсиздиги бар адамдарда байкалган симптомдор. Окумуштуулар бул байланышты изилдегенде, анын эки тарапка тең экенин байкашкан:
Организмдин стресске реакциясы магнийдин заарада жоголушуна алып келип, убакыттын өтүшү менен магний жетишсиздигин жаратат. Магнийдин төмөн деңгээли адамды стресстин таасирине көбүрөөк кабылышы мүмкүн, ошону менен адреналин жана кортизол сыяктуу стресс гормондорунун чыгарылышын жогорулатат, эгерде магнийдин деңгээли жогору бойдон калса, зыяндуу болот. Бул катаал циклди жаратат. Магнийдин төмөн деңгээли стресстин таасирин күчөтүшү мүмкүн болгондуктан, бул магнийдин деңгээлин андан ары төмөндөтүп, адамдарды стресстин таасирине көбүрөөк кабылтат жана башкалар.
Магний ацетилтауринаты эс алууну жана стрессти азайтууну колдойт. Магний организмдин стресстик реакциясын жөнгө салууда маанилүү роль ойнойт жана серотониндин синтезинде маанилүү кофактор болуп саналат, позитивдүү эмоциялар жана бейпилдик сезимдери менен тыгыз байланышкан нейротрансмиттер. Магний ошондой эле бөйрөк үстүндөгү стресс гормону кортизолдун бөлүнүп чыгышына тоскоол болот. Магний ацетилтауринаты менен толуктоо менен, адамдар эс алууну жана уйкуга даярданууну жеңилдетип, тынчтануу жана эс алуу сезимин сезиши мүмкүн.
Булчуңдардын эс алуусу: Булчуңдардын чыңалуусу жана катуулугу түнү бою уктап калууну кыйындатат. Магний булчуңдарды эс алдыруу жөндөмү менен белгилүү, бул өзгөчө түнкү булчуңдардын карышууларынан же тынчы жок буттарынан жапа чеккен адамдар үчүн пайдалуу. Булчуңдардын чыңалуусунан арылууга жардам берүү менен, магний ацетилтауринаты тынч, жайлуу уйкуга жардам берет.
GABA деъгээлдерин жөнгө салуу: Гамма-аминобутир кислотасы (GABA) эс алдыруу жана нейрондук дүүлүгүүсүн азайтуу боюнча негизги ролду ойнойт нейротрансмиттер болуп саналат. Төмөн GABA деңгээли тынчсыздануу жана уйкунун бузулушу менен байланыштуу.Магний ацетилтауратуйкунун сапатын жакшыртат жана бейпилдик сезимин күчөтүшү мүмкүн, мээдеги дени сак GABA көлөмүн колдоого жардам берет.
Уйкунун узактыгын жана сапатын жакшыртыңыз: жакшы уктай албай кыйналып жатасызбы? Тынчтанып, бурулуп, эс ала албай, тынч уйкуга кирип бара жатасызбы? Эгер ошондой болсо, сиз жалгыз эмессиз, көптөгөн адамдар уйку көйгөйлөрү менен күрөшүп жатышат. Уйкуга жардам берүү менен магний бир эле учурда мелатонинди өндүрүүгө көмөктөшөт, GABAнын мээге эс алуучу таасирин күчөтөт жана кортизолдун бөлүнүп чыгышын азайтат. Магнийди, айрыкча, жатар алдында толуктоо, уйкусуздук менен күрөшүүнүн эң натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп саналат.
Магний - булчуң жана нерв функциясын, кандагы кантты жөнгө салуу жана сөөктүн ден соолугун камтыган ар кандай дене функцияларында маанилүү роль ойногон маанилүү минерал. Ал ошондой эле эс алууну жана бейпилдикти жайылтуу жөндөмү менен белгилүү, бул жакшы уйкунун табигый жолдорун издегендер үчүн популярдуу тандоо. Магнийдин уйкуга жардам берүүчү касиеттери таурин аминокислотасынын бир түрү болгон ацетилтаурин менен айкалышканда жакшыртылышы мүмкүн.
Жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоо жөндөмдүүлүгү: Магний дени сак жүрөк ритмин сактоо жана жалпы жүрөк-кан тамыр иш-милдетин колдоо өзүнүн ролу менен белгилүү. Таурин менен кошулганда кан басымын жөнгө салып, кандын агымын жакшыртат жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын рискин азайтат. Кошумчалай кетсек, магний ацетил тауринатынын ацетил компоненти анын жутулушун жана биожеткиликтүүлүгүн күчөтүп, жүрөктүн ден соолугун колдоодо натыйжалуураак кылат.
Таурин нейропротектордук касиетке ээ жана магний менен айкалышканда эс тутумду, концентрацияны жана жалпы мээнин иштешин жакшыртууга жардам берет. Бул магний ацетил тауринатын когнитивдик ден соолукту колдоого умтулган адамдар үчүн баалуу кошумча кылат, айрыкча биз карыганда.
Магний оксиди, магний цитраты жана магний глицинаты сыяктуу салттуу магний кошулмалары кеңири жеткиликтүү жана көбүнчө магний жетишсиздигин жоюу үчүн колдонулат. Магнийдин бул түрлөрү булчуңдардын жана нервдердин иштешин колдоо, ошондой эле эс алууну жана уйкуну жакшыртуу жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Бирок, алар, айрыкча, магний кычкылы менен, мисалы, төмөнкү сиңирүү жана потенциалдуу ичеги-карын терс таасирлери сыяктуу кээ бир кемчиликтерге ээ болушу мүмкүн.
Магний ацетилтауринаты, экинчи жагынан, салттуу магний кошулмаларына караганда өзүнүн потенциалдуу артыкчылыктары үчүн көңүл буруп жаткан магнийдин жаңы түрү. Магнийдин бул түрү магнийди организмде магний сиңирүүсүн жана биожеткиликтүүлүгүн күчөтөт деп эсептелген аминокислота туунду ацетилтаурин менен бириктирүү аркылуу өндүрүлөт. Ошондуктан, магний acetyl taurinate салттуу магний толуктоолор караганда жакшыраак натыйжалуулугун жана аз сиңирүү маселелерин камсыз кыла алат.
Магний Acetyl Taurinate магний жана аминокислота taurine айкалышы болуп саналат. Бул комбинация магнийдин кан-мээ тосмосун кесип өтүүсүн жеңилдетет.
Изилдөөлөр магнийдин бул түрү сыналган магнийдин башка түрлөрүнө караганда мээге оңой сиңирин аныкташкан.
Бир изилдөөдө магний ацетилтауринаты магнийдин үч башка кеңири таралган түрлөрү менен салыштырылган: магний оксиди, магний цитраты жана магний малаты. Ошо сыяктуу эле, магний ацетил тауринаты менен мамиле кылган топтун мээ магнийинин деңгээли контролдук топко же магнийдин башка түрүнө караганда бир кыйла жогору болгон.
1. Жатар алдында: Көптөгөн адамдар магний ацетилтауринатын кабыл алууну байкашат
жатар алдында эс алууга көмөктөшөт жана уйкунун сапатын жакшыртат. Магний мээге тынчтандыруучу таасири бар нейротрансмиттер GABA өндүрүшүн колдой турганы белгилүү. Магний ацетилтауринатын алуу менен
жатар алдында, сиз жакшы уктап, сергип ойгонушу мүмкүн.
2. Тамактануу менен алгыла: Кээ бирөөлөр алганды жакшы көрүшөтмагний ацетилтауринаты
анын сиңүүсүн жогорулатуу үчүн тамак менен. Магнийди тамак-аш менен бирге ичүү ашказан-ичеги ооруларынын рискин азайтууга жана анын биожеткиликтүүлүгүн жогорулатууга жардам берет. Кошумчалай кетсек, магнийди тең салмактуу тамак менен айкалыштыруу азык заттардын жалпы сиңүүсүн жана колдонулушун колдоого алат.
3. Машыгуудан кийинки: Магний булчуңдардын иштешинде жана калыбына келүүсүндө маанилүү ролду ойнойт, бул аны машыгуудан кийинки кошумчалар үчүн популярдуу тандоо болуп саналат. Машыгуудан кийин магний ацетилтауринатын алуу азайып калган магнийдин деңгээлин толуктоого жана булчуңдардын релаксациясын колдоого жардам берип, көнүгүүдөн кийинки ооруну жана крампты азайтат.
4. Стресс учурунда: Стресс организмдеги магнийдин деңгээлин төмөндөтүп, чыңалууну жана тынчсызданууну күчөтөт. Жогорку стресс мезгилинде, магний ацетилтауринаты менен толуктоо тынч жана эс алуу сезимин сактоого жардам берет. Магний жетишсиздигин жоюу менен, стресстин денеңизге жана акыл-эсиңизге тийгизген таасирин жакшыраак башкара аласыз.
Кошумчаларды кайдан сатып аларыңызды билбеген күндөр артта калды. Ал кездеги ызы-чуу реалдуу эле. Сиз дүкөндөн дүкөнгө, супермаркеттерге, соода борборлоруна жана аптекаларга барып, сүйүктүү кошумчаларыңыз жөнүндө сурашыңыз керек. Эң жаман нерсе – бул күнү кечке басып жүрүп, каалаган нерсеңе жетпей калуу. Андан да жаманы, эгерде сиз бул продуктуну алсаңыз, анда сиз ал продуктту сатып алуу үчүн кысымга кабыласыз.
Бүгүн, сиз магний ацетил тауринат порошок сатып ала турган көп жерлер бар. Интернеттин жардамы менен сиз үйүңүздөн чыкпай эле каалаган нерсени сатып ала аласыз. Интернетте болуу жумушуңузду жеңилдетип гана койбостон, соода тажрыйбаңызды да ыңгайлуу кылат. Сиз ошондой эле сатып алуу жөнүндө чечим кабыл алуудан мурун бул укмуштуудай кошумча жөнүндө көбүрөөк окууга мүмкүнчүлүк бар.
Бүгүнкү күндө көптөгөн онлайн сатуучулар бар жана сиз үчүн эң жакшысын тандоо кыйын болушу мүмкүн. Сиз билишиңиз керек болгон нерсе, алардын баары алтынды убада кылганы менен, баары эле жеткире бербейт.
Эгерде сиз магний ацетилтауринаты порошокун жапырт сатып алгыңыз келсе, анда сиз ар дайым бизге ишене аласыз. Биз натыйжаларды бере турган мыкты кошумчаларды сунуштайбыз. Бүгүн Сучжоу Майлендден буйрутма.
1. Сапат жана Тазалык: Кандайдыр бир кошумчаны тандоодо сапат жана тазалык биринчи орунда турушу керек. Белгилүү өндүрүүчүлөр тарабынан жасалган жана тазалыгы жана күчү үчүнчү тарап тарабынан текшерилген кошумчаларды издеңиз. Бул сизди булгоочу заттардан жана кирлерден таза жогорку сапаттагы продукцияны алууга кепилдик берет.
2. Биожеткиликтүүлүгү: магний ацетилтауринаты жогорку биожеткиликтүүлүгү менен белгилүү, демек, ал оңой сиңет жана организм тарабынан колдонулат. Кошумчаны тандап жатканда, магний ацетилтауринатынын оңой сиңүүчү түрүн, мисалы, хелатталган же буфердик форманы камтыганын издеңиз. Бул сиздин денеңиздин магнийди эффективдүү колдонуусун камсыздайт, анын потенциалдуу пайдасын максималдуу кылат.
3. Дозалоо: Сунушталган күнүмдүк магний керектөө жаш курагына, жынысына жана башка факторлорго жараша өзгөрөт. Бул сиздин жеке муктаждыктарын канааттандыруу үчүн магний acetyl taurinate тиешелүү дозасын камсыз кошумча тандоо маанилүү болуп саналат. Сиз үчүн туура дозасын аныктоодо, мисалы, жаш курагыңыз, тамак-аш магний керектөө, жана ар кандай өзгөчө ден соолук көйгөйлөрүн эске алуу.
4. Башка ингредиенттер: Кээ бир магний ацетилтауринаты
толуктоолор сиңирүүнү күчөтүү же кошумчанын ден-соолукка пайдасын камсыз кылуу үчүн башка ингредиенттерди камтышы мүмкүн. Мисалы, кээ бир кошулмалардын курамында магнийдин организмде сиңүүсүн жана колдонулушун колдогон В6 витамини болушу мүмкүн. Магний ацетилтауринаты кошумчасын тандап жатканда, башка ингредиенттерден пайда алып келээр-келбесин карап көрүңүз.
5. Дарылоо формалары: магний ацетилтауринаты кошулмалары капсулалар, таблеткалар жана порошоктордун ичинде ар кандай дарылык формаларда бар. Кошумча формасын тандап жатканда, жеке каалоолоруңузду жана диеталык чектөөлөрдү эске алыңыз. Мисалы, сиз таблеткаларды жутуп алууда кыйналсаңыз, порошок кошулмасы сиз үчүн жакшыраак болушу мүмкүн.
6. Аллергендер жана Кошумчалар: Эгер сизде кандайдыр бир белгилүү аллергия же сезгичтик бар болсо, анда сиз болтурбоо керек болгон потенциалдуу аллергендер же кошумчалар жок экенине ынануу үчүн кошумчаңыздын ингредиенттеринин тизмесин кылдаттык менен карап чыгыңыз. Жалпы аллергендер жана керексиз кошумчалар жок кошумчаларды издеңиз.
7.Reviews жана Кеңеш: Сураныч, акыркы чечимди кабыл алуудан мурун сын-пикирлерди окуп, ишенимдүү булактардан кеңеш алууга убакыт бөлүңүз. Кошумчаны колдонуп көргөн башка колдонуучулардын пикирлерин издеңиз жана жеке ден соолук муктаждыктарыңызга жараша жекелештирилген кеңеш алуу үчүн медициналык адиске кайрылыңыз.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. 1992-жылдан бери тамак-аш кошулмалары бизнеси менен алектенет. Бул Кытайда жүзүм уругунун экстрактысын иштеп чыккан жана коммерциялаштырган биринчи компания.
30 жылдык тажрыйбасы жана жогорку технология жана жогорку оптималдаштырылган R&D стратегиясы менен шартталган компания бир катар атаандаштыкка жөндөмдүү өнүмдөрдү иштеп чыгып, жашоо илиминин инновациялык кошумчасы, бажы синтези жана өндүрүш кызматтары компаниясы болуп калды.
Мындан тышкары, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ошондой эле FDA тарабынан катталган өндүрүүчүсү болуп саналат. Компаниянын R&D ресурстары, өндүрүштүк базалары жана аналитикалык аспаптары заманбап жана көп функционалдуу жана миллиграммдан тоннага чейинки химиялык заттарды чыгара алат жана ISO 9001 стандарттарына жана GMP өндүрүштүк спецификацияларына ылайык келет.
С: Магний ацетилтауринаты эмне үчүн колдонулат?
A: Магний acetyl taurinate жалпы ден соолук жана жыргалчылыгын колдоо үчүн диеталык кошумча катары колдонулат. Бул көбүнчө эс алдыруу, жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдоо жана дени сак булчуң милдетин сактоо үчүн алынат.
С: Магний ацетилтауринатынын кандай пайдасы бар?
A: Магний ацетил тауринаты эс алууга көмөктөшүү жана стрессти азайтуу жөндөмү менен белгилүү. Ал ошондой эле жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдойт, кан басымынын дени сак болушуна жардам берет, булчуңдардын иштешине жана калыбына келишине жардам берет.
С: Магний ацетилтауринаты денеде кантип иштейт?
Ж: Магний ацетилтауринаты – организмге оңой сиңүүчү магнийдин бир түрү. Бул энергия өндүрүүгө, булчуңдардын жыйрылышына жана нервдерди өткөрүүгө катышкан ферменттердин функциясын колдоо аркылуу иштейт. Ал ошондой эле кан басымын жөнгө салууга жардам берет жана жалпы жүрөк-кан тамыр ден соолугун колдойт.
С: Магний ацетилтауринаты колдонуу үчүн коопсузбу?
A: Магний ацетил тауринаты, негизинен, багытталгандай колдонулганда коопсуз деп эсептелет. Бирок, кандайдыр бир жаңы кошумча режимди баштоодон мурун, айрыкча, ден-соолукта кандайдыр бир олуттуу шарттар бар же дары-дармектерди алып жатсаңыз, медициналык адис менен кеңешүү маанилүү.
С: Магний ацетилтауринаты уйкуга жардам бере алабы?
Ж: Кээ бир адамдар магний ацетил тауринаты эс алууга көмөктөшөт жана уйкунун сапатын жакшыртууга жардам берет деп эсептешет. Анын нерв системасына тынчтандыруучу таасири уйкунун жакшырышына өбөлгө түзүшү мүмкүн, бирок кошумчага жекече жооптор ар кандай болушу мүмкүн. Уйкуну колдоо боюнча жекелештирилген сунуштарды алуу үчүн саламаттыкты сактоо провайдери менен кеңешкениңиз жакшы.
Жоопкерчиликтен баш тартуу: Бул макала жалпы маалымат үчүн гана жана эч кандай медициналык кеңеш катары каралбашы керек. Блог постунун айрым маалыматтары Интернеттен алынган жана профессионалдуу эмес. Бул веб-сайт макалаларды сорттоо, форматтоо жана оңдоо үчүн гана жооптуу. Көбүрөөк маалыматты жеткирүүнүн максаты сиз анын көз караштары менен макул экениңизди же анын мазмунунун аныктыгын тастыктооңузду билдирбейт. Кандайдыр бир кошумчаларды колдонуудан же ден соолукту сактоо режимине өзгөртүүлөрдү киргизүүдөн мурун ар дайым саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешиңиз.
Посттун убактысы: 29-июль 2024-ж
